4 vinkkiä rintojen terveyden itsetuntemuksen harjoittamiseen ympäri vuoden

2. Tunne normaali

"Jos et tiedä rintasi normaalia arkkitehtuuria, et tiedä milloin puhua, jos jokin on muuttunut", Dr. Lindner sanoo. Katsokaa ja tuntea heti ja tutustua heihin hyvin. "Toinen osa tietää, mikä on normaalia."

3. Tiedä, mitkä oireet ovat

Sinun on tietenkin ymmärrettävä, miltä syöpä tuntuisi, tohtori. Lindner sanoo. "Tyypilliset syövät tuntuvat todella kovalta, tiukalta kyhmyltä-se tuntuu jäädytetyltä herneltä. Sinulla voi olla myös nännivapaus, mutta olemme huolestuneimpia kiinteästä ja jos se ei ole poistunut syklistäsi ", hän sanoo. "Jos olet tuntenut normaalin rintasi, niin kun tunnet ne uudelleen, tiedät mitä etsit."

4. Tuntea riskitekijät

"On asioita, joita voit tehdä elämäntapojen viisaita, kuten terveellisen painon ylläpitäminen, rasvan saannin vähentäminen, liikunnan lisääminen ja alkoholin saannin rajoittaminen. Niiden tiedetään vähentävän rintasyövän riskiä ", DR. Lindner sanoo.

Se ei kuulosta niin paljon työtä, eikö? "Meidän on opetettava naisia ​​olemaan itse puolustajia, tuntemaan syövän merkit, tuntemaan heidän perhehistoriansa ja saattavat heidät lääkärin toimistoon joka vuosi", sanoo Dr. Linder. "Jos teemme niin, luulen, että olisimme paremmassa paikassa syövän suhteen."

Alun perin julkaistu 14. lokakuuta 2014; Päivitetty 2. lokakuuta 2018 Kells McPhillipsin lisäraportoinnilla.

Näin voit olla siellä ystävälle, joka kamppailee diagnoosin kanssa, ja millaista on olla osa kolmea sukupolvea naisia, jotka ovat taistelleet rintasyöpään.