Kayla Itsinesillä on joitain loistavia vinkkejä sokerimalan hallintaan

Kayla Itsines on vakaa heittää huippuluokan kunto-neuvoja kaikesta oikeasta lunge-lomakkeesta valmistautumiseen post-gymiin 15 minuutissa Flat. Mutta saatateiTiedä, että hiki -perustajalla ja henkilökohtaisella kouluttajalla on myös merkittävä makea hammas. (Niin samaistuttava.) Ja hänellä on paljon inteliä hallita myös sitä hyvinvoinnin osaa.

Äskettäisessä Westfield World Trade Centerin kauneus- ja tasapainokuukauden boot -leirissä hän jakoi kaksi tärkeintä vinkkiä ravitsemuspelinsä pitämiseksi pisteessä uhraamatta suosikkiruokiaan. "Olen aina sanonut. "Älä ota sitä kokonaan. [Syö] vähän, joten et syö korttelia yön lopussa."(Toinen kirkkauden nugget: Lisää proteiini sekoitukseen estääksesi verensokerisi piikistä ja kaatumisesta.-A

(Metaforinen) jäätäminen kaakao-peitetyn kahvikakun päällä? Itsines uskoo, että toinen turhamainen ruokaryhmä, hiilihydraattien, olisi myös ulkonäkö ateriaaikana. "Jos sinulla on vain salaatti illalliselle, niin olet kuin, Tarvitsen suklaata,"sanoo Fitness Pro. "Jos sisällytät hiilihydraatteja, niin olet [vähemmän todennäköisesti] kaipaet makeaa ruokaa jälkeen."

Ota se Burpeesin hallitsevalta kuningattarelta-kaikki kohtuudella. Jopa aamiainen brownies.

Kaksi muuta herkkua, jotka lisäävät terveelliseen jälkiruoan kiertoon: ylikuormitettu vegaaninen porkkanakakku ja nämä raa'at proteiinien tryffelit.