Todelliset empatit muodostavat pienen osan väestöstä-oletko yksi tai useampi, niin empattinen henkilö?
Pohjimmiltaan todellinen empatia ajattelee ja tuntee hyvin syvästi heidän ympärillään olevia ja saattaa hämmentää näitä tunteita osana omaa kokemustaan. ”Heille jonkun muun kärsimys ja kipuvastaukset voivat todella tulla heidän omat afektiiviset vastaukset.”Jatkuvasti kiinni muiden ihmisten ongelmiin (tunnetaan myös nimellä empatian uupuminen), voi tyhjentää ja tyhjentää heidän psykologiset resurssit ja johtaa levottomuuteen, ahdistukseen tai jopa emotionaaliseen hajoamiseen, hän lisää, hän lisää.
Mietitkö, oletko empaatti? DR. Gonzalez-Berrios sanoo, että seuraavat merkit voivat tunnistaa yhden:
- Sinulla on kyky ymmärtää intohimoisesti, tunnistaa, olla yhteydessä toisten tunteita ja jakaa.
- Liian paljon läheisyyttä tai läheisyyttä jonkun kanssa voi hukuttaa sinut emotionaalisesti.
- Voit poimia hienovaraisia vihjeitä, kuten ilmeitä ja ei-sanallisia eleitä ymmärtääksesi, miltä toinen henkilö voi tuntea tuona hetkessä.
- Olet aina hyvä kuuntelija.
- Ihmiset putoavat sinuun emotionaalisen tuen saamiseksi.
- Rakastat rauhaa etkä pidä konflikteista tai taisteluista.
- Absorboit helposti muiden emotionaaliset vastaukset ja tee niistä omat pisteeseen, että se on emotionaalisesti tyhjentynyt ja uupunut.
- Saatat tuntea olevansa hukkua siitä, että olette muiden käytettävissä ja sinun on eristettävä itsesi muista rentoutua ja parantaa myöhemmin.
- Voit yrittää asettaa rajoja ja sanoa ei muille tai antaa jatkuvasti, vaikka sinulla ei ole energiaa.
Mitä tarkoittaa olla empaattinen?
Empaattinen oleminen on positiivinen psykologinen piirre, joka saa sinut tuntemaan sopusoinnun muiden kanssa, mutta antaa silti sinun erottaa kokemuksesi heidän heistään.
"Kun joku muuttuu empattiseksi toisia kohtaan, se tarkoittaa, että heillä on kyky laittaa itsensä jonkun toisen paikkaan ja ymmärtää siihen liittyvää tilannetta ja tunteita toisen henkilön näkökulmasta", Dr. Gonzalez-Berrios sanoo. ”Se on psykologisen tunnistamisen prosessi muiden tunteiden ja asenteiden kanssa."Joten sen sijaan, että ottaisit energisesti kyseisen henkilön olemistilaa, olet alttiimpi kuvitella, millaista on olla heidän kengissään ja pystyä paremmin tarjoamaan myötätuntoa seurauksena.
Jos et ole todellinen empatia, mutta silti tunnet toisiaan, tohtori. Gonzalez-Berrios sanoo, että voit resonoida seuraavilla väitteillä:
- Olet erittäin herkkä ja myötätuntoinen muiden ihmisten tarpeisiin.
- Olet intuitiivinen ja voit poimia vihjeitä siitä, mitä muut voivat käydä läpi.
- Sinulla voi olla aiempaa kokemusta, joka liittyy siihen, mitä henkilö kokee, jotta saatat suhtautua heidän tunteisiinsa.
- Olet luonteeltaan tunnepitoinen ja voi tulla liian herkkä muiden hyvinvoinnin suhteen (vaikka et olekaan todellinen empatia).
Empath vs. Empaattinen: Tässä on tärkeä ero
Yksinkertaisesti sanottuna: Vaikka saatat pystyä tuntemaan empattisen (mikä on hieno asia!), se ei tee sinulle automaattisesti empatiaa. DR. Gonzalez-Berrios sanoo, että ”Todelliset empatiat menevät aina heidän mukavuusalueelta ja alkavat ajatella, tuntea ja toimia muiden ihmisten puolesta-jopa jos he tuntevat olevansa tyhjennettyjä, emotionaalisesti hätkähdytettyjä ja uupuneet ja tuntevat toisen ihmisen onnellisuuden tai surun osana osana osana oma itsensä."
Myös maailman ei-empattiselle empaattiselle ihmiselle, jolla on kyky suhtautua ja ymmärtää muita, ei ole myöskään pieni juttu. Viime kädessä empatian ja tunteen pitäminen muille (oletko empatia tai empaattinen) on hyvä ihmisen ele, joka voi johtaa myötätuntoisempaan yhteiskuntaan.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
