Torch jokainen lihakset Kirsty Godson 5-nauhan, koko kehon harjoituksen kanssa

1. Sveitsin pallokulma yksi tuppi haukille: Aloita lankulla jaloilla tasapainopallolla. Aja ytimesi avulla lantiosi ylöspäin samalla kun kiinnität yhden jalan samanaikaisesti rintaan. Kun lantiosi ovat hartioidesi yläpuolella, suorista taivutettu jalka ylöspäin kohti taivasta. Palata lankkuun. Suorita kahdeksan toistoa molemmilla jaloilla.

2. Lääketiede pallo rinnassa: Tule seisomaan, pitämällä lääkepalloa. Lyö se lattialle, tartu siihen ja lyö sitten se seinää vasten. Toista 45 sekuntia.

3. Kantapää napauta Burpee: Alkaa seisoa. Hyppää ilmaan ja potkaise korot takaisin koskettamaan käsiäsi. Kun laskeudut, pudota heti lattiaan pitäen koko vartalo yhdensuuntaisesti maan kanssa. Toista 45 sekuntia.

4. Bosu Ball Mountain kiipeilijä: Aseta Bosu -pallo lattialle pyöreällä osalla kohti muutaman metrin päässä seinästä. Kun tarttuu Bosun reunaan molemmilla käsillä, kiipeä jalat ylös seinälle niin, että olet käänteessä. Aloita sitten vuorikiipeilijöiden tekeminen, tuo oikea polvi sitten vasen polvi rintaan. Toista 45 sekuntia.

5. Kohonnut yhden jalan hip -silta: Makaa lantiosi kanssa jalan päässä seinästä kädet suoraan vieressäsi. Aseta yksi jalka seinälle toisen jalan osoittamalla suoraan taivaalle. Paina lantiosi taivaalle ja palauta ne sitten maahan. Suorita 16 toistoa jokaisella jalalla.

Phewww, nyt on aika palautua. Näin sinun pitäisi odottaa syömistä treenin jälkeen ja 11 CBD-infusoitua tuotetta, jotka saattavat nopeuttaa prosessia.