* Tämä* joogaasento on yhtä energinen kuin espresso-ja Jessamyn Stanley

Toki, kahvi on hienoa: siemailla suosikkipanimasi voi herättää sinut noin viidessä sekunnissa asunnossa. Mutta jotain, joka saattaa olla vielä voimakkaampi? Pienen joogan tekeminen, kun indeksoit lämpimästä, viihtyisästä sängystä, kysy vain Yogi Jessamyn Stanley, joka hyvittää erityisesti yhden poseeraa antamalla hänelle niin paljon energiaa kuin mikä tahansa kofeiinia koskaan voisi.

Kun vastaat lukijalle kysymyksiin New York Times, Tähti Yogi paljasti neljä poseeraa, jotka hän tekisi, jos hän voisi harjoitella vain 10 minuuttia päivässä. Ja vaikka hänellä on kourallinen go-tos, kamelin poseeraa ei koskaan epäonnistu, koska hän on lopullinen tapa virkistää häntä, riippumatta siitä, milloin tai missä hän tekee sen. "Se on syvä selkäosa, joka aina energisoi minua. Se on kirjaimellisesti kuin ottamalla laukaus espressosta joka kerta ", hän sanoo. Jep, edes kylmällä panimollasi ei ole että voimanpito.

"Kamelin poseeraa on syvä takaosa, joka aina energisoi minua. Se on kirjaimellisesti kuin ottamalla laukaus espressosta joka kerta."-Jessamyn Stanley

Kamelin herätysvoimien lisäksi hänellä on joitain muita supertehokkaita liikkua myös hihassaan, kun olet kiinnostunut ajoissa. Huolimatta siitä, että hänellä on rakkaus-viha-suhde siihen, Stanley suosittelee alaspäin suuntautuvan koiran tekemistä, mikä hänen mukaansa "on tavallinen ydinasento, jonka pitäisi ehdottomasti olla [sekoituksessa]."Seuraa sitä mielialaa lisäävällä delfiini-poseeraa, koska se" on hyvä tapa työskennellä takaiskuilla ja hyvä tapa nähdä, kuinka koko kehosi integroituu pitämään sinua pitämään sinua."Ja lopeta stressiä vähentävä onnellinen vauva -asento, joka soveltuu" huoleton tunteeseen, joka on niin vaikea ilmentää tavallisessa elämässämme."

Nähdä? Sinun ei tarvitse omistaa tuntia tuntiin joogaan hyödyntääksesi etuja. Jos olet vähän aikaa, piiskaa vain nämä neljä poseeraa suurelle energialle, koko kehon voimakkuudelle ja kaikenlaisista hyvästä tunnelmasta.

Sinun on tarkistettava nämä kolme yksinkertaista onnellisuusvinkkiä 99-vuotiselta joogaopettajalta. Tai selvitä, mikä jooga liikkuu melko paljon hieronta.