Tämä vegaani, gluteeniton persikka mukula on täydellinen huippu-kesän jälkiruoka (ja se on täynnä kuitua)

Vaikka sinulla on houkutus kaivaa heti (kuten, niin kiusaus), Hanal sanoo, että sillä on pieni tahdonvoimaa ja antaa sen jäähtyä vähintään 15 minuutin ajan, se maksaa, koska se antaa mukulalle todella muovata yhdessä. Tämä jälkiruoka on tietysti maukas yksin, voit lisätä kreikkalaista jogurttia tai kauhan vaniljajäätelöä,. "Se on ooey, se on kakku, se on persikka ja se on niin Hyvä ", Hanal sanoo.

Druoling vielä? Katso jakso nähdäksesi kuinka saada se askel askeleelta ja vieritä alas saadaksesi reseptin.

Vegaani, gluteeniton persikka mukulakivi resepti

Ainesosat
Persikoille:
4 kasaantuvaa kuppia jäädytettyjä (tai tuoreita) persikoita, viipaloitu
1/2 kupillista vettä
1/2 kuppi kookossokeria
1 tl Ceylon -kaneli
1 tl vaniljauutetta
1/2 kuppia vegaania voita
Mukulakierrokselle:
1 kuppi kauraa
1 kuppi gluteenittomia jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
1 tl kanelia
1/4 kupillista vaihtoehtoista maitoa
1/4 kupin vaahterasiirappia
Murenemiseen:
1 rkl sulatettua vegaanivoita (tai kookosöljyä)
2 rkl vaahterasiirappia
1 rkl kookossokeria
2 rkl gluteenittomia jauhoja
1/4 kuppi kauraa

1. Kaada kaikki persikan täyteaineen ainesosat liesien pottiin. Sekoita ainesosat, kunnes persikat päällystetään tasaisesti vedellä ja kookossokerilla. Anna sen kiehua. Käännä sitten lämpö alas ja anna sen hautua 10 minuuttia.

2. Sulata vegaanivoita matalan liekin päälle. Tätä käytetään leivinpannujen peittämiseen. Kun se sulaa, yhdistä mukulakivi ainesosat. Sekoita kaikki yhdessä.

3. Päällyste leivinpoikaan, joka lämmitettiin liesiin. Kaada sitten taikina. Lisää persikat päälle. Kaada siirappi persikkapotista rannojen päälle. Keitä sitä uunissa 15 minuutin ajan lämpötilassa 325 ° F, pyörittämällä sitä kerran puolivälissä.

4. Yhdistä murskauksen ainesosat keittämisen aikana. Kun persikka mukula on uunista, ripottele murskaus päälle. Anna kaiken jäähtyä vähintään 15 minuuttia. Nauttia!

Hanki lisää reseptiideoita Well+Good's Cook with US Facebook -ryhmään.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.