Tämä tennispallo temppu voi tehdä kävelystä tai juoksemisesta paljon helpompaa

Jos etsit muita tapoja pitää mielesi huolenaiheena, kun voima kävelet tai ryntätät jalkakäytävää, Hapanenilla on muutamia ideoita. "Ehdotan aina tempon vaihtamista, ehkä menee hiukan nopeammin lohkolle, sitten vähän hitaammin. Vakaan tilan sydän on melko tylsää, joten mikä tahansa voi tehdä siitä hauskempaa. Sivuvaiheet tai ohitukset ovat myös hyvä tapa muuttaa nopeutta ja temppoa saadaksesi sydämen pumppaamaan ", hän sanoo.

Oppitunti on, että harjoitusten ei tarvitse olla niin vakavia vakavia koko ajan. Jos et nauti juoksustasi tai kävelystäsi, on aika tehdä siitä leikkisä uudelleen.