Tämä yksinkertainen salaattikastikke
Valkosipuli (esitelty kastikkeessa) on keskeinen aineosa pitkäikäisyydelle, koska se liittyy tulehduksen alentamiseen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseen. Se on myös täynnä vitamiineja, mukaan lukien B6 -vitamiini, mangaani, seleeni, C -vitamiini, rauta, kalium ja kupari, jotka tukevat kognitiivista terveyttä, lisäävät immuunijärjestelmää ja pyrkivät pitämään verensokeritasot tasaisena. Ei sattumalta, se on yksi suosituimmista yrtteistä, joita kreikkalaiset satavuotisjuhlat syövät pitkäikäisyyden vuoksi.
Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja valkosipulin terveyshyödyistä:
Kaikki nämä edut ovat liian hyviä siirtyäkseen, oikein? Ja bonuksena, sen valmistus kestää vain kaksi minuuttia. Alla on resepti tälle yksinkertaiselle, sininen vyöhykkeen hyväksymä salaattikastike:
Sitruuna tahini yrtti kastike
Tuottaa 4 annosta (noin 1 kuppi)
Ainesosat
1/2 kupillista tahini
1-2 valkosipulinkynsi, jauhettu
1 pienen sitruunan mehu
1/2 kupillista mantelimaitoa
2 rkl hienonnettua tilliä
Merisuola maun mukaan
1. Vatkaa kaikki aineosat ja tarjoile. Pitää jääkaapissa viikon ajan.
Hanki enemmän terveellisiä reseptiideoita Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmässä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
