Tämä tunnelmaa lisäävä kaneli soija-latte pakkauttaa enemmän proteiinia kuin muna (ei proteiinijauhetta tarvita)

Soijamaiton ulkopuolella, muut tämän latte-espresson ja kanelin ainesosat ovat myös hienoja kehollesi, Bolona sanoo. "Kanelin on osoitettu auttavan torjumaan infektioita ja tukahduttamaan tulehduksellisia välittäjiä", hän toteaa. ”Kanelikuori sisältää myös flavonoideja prokyanidiineja ja katekiineja, jotka molemmat toimivat antioksidantteina ja pyrkivät vähentämään vapaiden radikaalien vaurioita kehossa. Lisäksi kanelimondehydi, kanelikomponentti, on vastuussa sen lievästä antimikrobisesta aktiivisuudesta ”, Bolona Notes. ”Kaneliöljyn on myös osoitettu auttavan hoitamaan tiettyjä sieni -infektioita ja estämään pahan hengenvetoa."

Sitten tietysti on espresson etuja, tiivistetty kahvimuoto. "Kahvilla on useita terveysetuja", Bolona selittää. Kahvi on myös kofeiinin tarjoamisen lisäksi myös voimakas antioksidantti, koska se sisältää kloorogeenihappoja, ferulisia, kofeic- ja n-kuumarihappoja, bolona-muistiinpanoja. "Kohtuulliseen kahvinkulutukseen on liitetty alhaisemmat sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskit", Bolona ehdottaa. ”Tämä vaikutus voidaan selittää osittain kofeiinin antagonistinen vaikutus adenosiinireseptoreihin, mikä johtaa verisuonten laajenemiseen ja hitaampaan sykeeseen.”Lisäksi kahvi on lähde onnellisuudelle, mikä lisää B-vitamiineja, mukaan lukien B2-vitamiini ja riboflaviini.

Tietysti kaikki maailman terveyshyödyt olisivat turhaa, jos tämä resepti ei ole muuta kuin herkullista. Mutta onneksi tämä on yksi energia- ja mielialaa lisäävä juoma, jonka kutistaa tehdä uudestaan ​​ja uudestaan.

Tutustu alla olevaan kanelisoiletreseptiin Happy Healthy Life -sivustolta.

Proteiinipakattu kaneli soija-latte-resepti

Ainesosat
10 unssia soijamaitoa
1 laukaus espressosta
Kookossokeri, valinnainen
1/4 tl jauhettua kanelia

Ohjeet

1. Lämmitä maitoa erittäin kuumaksi. (Voit vapaasti käyttää mikroaaltouuniasi.-A

2. Kaada lämmin maito tehosekoittimeen. Käännä tehosekoitin alhaisimmalla nopeudella. Lisää kaneli ja kookossokeri maun mukaan-muutaman teelusikallinen tulisi tehdä se (voit käyttää myös vaahterasiirappia, agave tai hunajaa). Sekoita minuutti matalalla, sitten kolmekymmentä sekuntia suuremmalla nopeudella. Sammuta tehosekoitin ja anna vaahtoavan maidon istua siellä vähintään minuutin ajan. Tämän avulla vaahto muodostuu yläosasta.
Lisää espresso tyhjään mukiin, jota käytit maidon lämmittämiseen.

3. Kaada maito hitaasti espresson päälle. Maidosi ei välttämättä sovi mukiin, koska se kasvoi 'koko' vaahtosta. Voit kaataa vaahdon päälle tai kaataa ylimääräistä sivukuppiin ja lisätä sen muutaman sipsin jälkeen. Ripottele kookossokeri päälle, haluttaessa tarjoilemaan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.