Tämä on suolistoystävällinen lahja, jonka annan ruoansulatukseni tänä vuonna

Saatuaan lyhyen tutkimuksen muusta IG-ER: n tulevista tavoitteista vuodelle 2021, löysin trendin: Me kaikki käsittelemme sitä, että yksi luotipiste, johon olemme lykänneet, a erä uudenvuoden.

Minulle yksi asia, joka seuraa minua pallo pudota pallo pudotuksen jälkeen, on suolistani. Tilanne stressistä erilaisiin ympäristöihin olen syömässä satunnaisissa ruokia, suolistani-ja myöhemmät vatsakysymykset, joita käsittelen-on jotain, jota en voi enää sivuuttaa (varsinkin vuoden kuluttua käydyt vuoden kuluttua).

Joten vuonna 2021 otan hallintaan suolistani rehellisesti (kyllä, kuulit sen!) Yritä parantaa ruuansulatusta, koska 2020 tehdä on yksi kattava oppitunti: terveyteni on sen arvoista. En halua antaa kaikkia temppujani siitä, kuinka vedän suolistoystävällisimmän vuoden aikana tallennetun historian, mutta kerron sinulle yhden asian: olen lopuksi Antaa kombucha -probioottiset voimat.

Jatka lukemista kolmesta suolistoystävällisestä muutoksesta, joita teen tänä vuonna ruuansulatukseni vuoksi.

Kaupankäynti pops probiootteille

Kun en juo 30 unssin vesipullostani päivittäisten nestetavoitteiden saavuttamiseksi, valitsisin tyypillisesti ruokavalion koksin tai kuohuvesien tyydyttämään rakkauteni hiilihapoon. Soda sattuu olemaan toinen tapa, jonka haluan potkaista lopulta, joten tajusin, että käytän tätä tapana parantaa ruuansulatusta * ja * päästä eteenpäin ensi vuoden tavoitteista. Sen kanssa varastoin koko rivin jääkaapistani GT: n Synergy Raw Kombucha.

Fermentoitu 30 päivän ajan pieninä erissä, jokainen lasipullo sisältää orgaanisia hapoja, aktiivisia entsyymejä, miljardeja luonnossa esiintyviä probiootteja, ja se on 100 prosenttia raa'asta ja vegaanista suolistoni antamaan (ja immuniteetti!) Jotkut kaikki tukevat-mikä tarvitsen juuri tämän erittäin stressaavan lomakauden jälkeen.

Olen täysin myyty suolistoystävällisillä etuisuuksilla, mutta jos olen rehellinen, Kombuchan maku yleensä pitää minut takaisin. Onneksi makuhermoihini (ja tiedät, terveys), GT: n Synergy Kombuchassa on niin paljon makuja, on periaatteessa mahdotonta olla vastaamatta otteluasi. Henkilökohtainen suosikkini on trilogia, joka osuu sinuun vadelmakappaleen räjähdyksellä ja sitruunan purskeella, joka vain ei koskaan vanhene. Kaksi sarjaa ovat inkivääri (lihavoitu inkiväärimaku, joka on myös tuotemerkin suosituin) ja Gingerberry (joka kutoo makeaa mustikkaa inkiväärin popin rinnalla). Okei, olen taas janoinen.

Osta jääkaappini

Osta nyt Synergy Kombucha Gingerberry Buy Now Synergy Kombucha Gingerade Buy Now Synergy Kombucha -trilogia

Fermentoiduissa ruokia + värikkäitä vihanneksia

Nyt kun minulla on valittu fermentoitu bev lukkoon (kiitos, synergia!), on aika jatkaa käymistä ruokavalion muihin osiin. Pikemminkin kuin ruoanlaitto toinen Go-to Munan sekoitus aamulla, olen koonnut jogurtin parfait-kulhon tonnia marjoja ja banaaneja. (Pro -vinkki: GT: n raaka, vegaaninen jogurtti Cocoyo on herkullinen.) Ensin, yum. Toiseksi, minulla on jo uusi aamu -kylpyhuoneen rutiini teoksissa ... jos kiinni ajo.

Lounaaksi ja illalliselle olen investoinut suureen astiaan kimchiä ja anna minun kertoa sinulle-rapea, probioottipakattu All Star on toimittanut lukemattomia salaatteja ja riisi-chicken-Veggie-kulhoja (yritän Seuraavaksi tacos). Lisäksi se inspiroi minua lisäämään kaikenlaisia ​​värikkäitä vihanneksia päivittäiseen ruokavaliooni, joka on osa myös suolistoystävällistä uudenvuoden suunnitelmaa. Olen lisännyt kesäkurpitsaa, squashia, ruusukaalia ja bataatteja ruokalajiin vihannesten kiertämiseen ja toistaiseksi, aika hienoa.

Tanssijuhlataukojen ottaminen

Entisessä elämässä räjäyttäisin säännöllisesti 30 minuutin HIIT-harjoituksen saadakseni sydämeni pumppaamaan. Viime aikoina? Sohva on ollut houkuttelevampi kuin koskaan, mikä ei ole ollut niin rauhoittava vatsassa. Tämä tarkoittaa toista suolistoystävällistä muutosta, jota teen tänä vuonna ruoansulatuksen parantamiseksi, on liikkua enemmän ja tällä kertaa, olen saavuttanut sen tanssimalla. (Jos haluat todisteita, tarkista Tiktok.-A

Käytän päivässäni satunnaisia ​​15 minuutin taukoja pyytääkseni BOP: ta Alexalta ja murtautua satunnaiseen tanssiin (kiitos, Tiktok!) Kunnes tunnen jonkin verran hikeä ja paljon endorfiineja tulossa tiensä. Sen lisäksi, että pop-lukko-ja pudottaminen-se on ollut kaikkien aikojen stressin vastainen harjoitus, mutta olen myös pystynyt hankkimaan joitain muut Asiat, hyvin, liikkuvat erittäin helposti viime aikoina. Tiedän, että se on kulunut vain muutama viikko, mutta 2021 on jo elämäni suolistoystävällisin vuosi, ja tällä kertaa minulla on runsaasti varmuuskopioita (lue: jääkaappi, joka on täynnä GT: n synergiaa, käyneitä ruokia ja värikkäitä vihanneksia ja uudet tanssitaidot) nähdä minut läpi.

Taide: No+hyvä luova; Kuva: GT: n elävät ruuat