Näin ADHD -oireet voivat muuttua ikääntyessä

Ympäristö- ja genetiikan lisäksi-Nwogwugwu sanoo, että on myös joitain elämäntapavalintoja, jotka saattavat tehdä ADHD-oireita pahempia. Ajattele: Liikunnan puute, syöminen usein tai syöminen liian paljon erittäin jalostettua ruokaa, aamiaisen ohittaminen, sotkuisen kodin tai toimisto.

Vaikka asut mahdollisimman optimaalisesti, Nwogwugwu sanoo, että ADHD -aikuisilla voi olla oireiden heilahteluja ajan myötä, etenkin heikentyvän vaihdevuosien siirtymävaiheessa. Itse asiassa uusi 2700 potilaan kysely havaittiin, että suurin osa ADHD: tä sairastavista naisista ja miehistä kokenut vakavimmat oireensa vaihdevuosien ja andrupauksen aikana, vastaavasti.

”Hormonaaliset vaihtelut vaihdevuosien aikana on avainasemassa ja ovat yleinen syy, miksi ihmiset kokevat vakavia ADHD-oireita. Nämä vaihtelut vaikuttavat aivokemikaaleihin aiheuttamaan mielialahäiriöitä, kuten ahdistusta ja masennusta, jotka voivat esiintyä yhdessä ADHD: n kanssa ja pahentaa tilannetta ”, Nwogwugwu selittää. "Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat vaikeuksia keskittymisessä, ärtyneisyydessä ja alhaisessa mielialassa vaihdevuosien aikana masennuksen ja ahdistuksen rinnalla."

Tämän elinkaaren lisäksi ADHD ei yleensä pahenee iän myötä, Nwogwugwu sanoo. Ja itse asiassa oikeiden tukien, tietoisuuden ja hallintastrategioiden avulla ADHD -aikuiset voivat oppia käsittelemään paremmin ADHD: n haasteita, jotta se on vähemmän vaikuttava kuin se on saattanut olla nuorempina vuosina.

”Yleensä oireet ovat eri aikuisuudessa, mutta älä pahene iän myötä ”, hän toteaa. ”Aikuisilla on myös enemmän resursseja ja selviytymistaitoja oireidensa hallintaan ikääntyessään."

Kuinka ADHD eroaa naisissa

Nwogwugwu sanoo, että tällä hetkellä huomattavasti enemmän biologisia miehiä diagnosoidaan ADHD verrattuna biologisiin naisiin. Tämä ero ei kuitenkaan välttämättä johdu siitä, että miehillä on todennäköisemmin ADHD. Se on vain, että ADHD: n oireet ilmestyvät usein naisten eri tavalla kuin miesten klassiset ADHD -oireet.

"Miesten ADHD esitetään todennäköisemmin ulkoisesti, kun taas naisten ADHD -oireet ovat usein internalisoituneita, ja siksi ne eivät ole havaittavissa", selittää Nwogwugwu. ”Nykyaikainen arviointi keskittyy edelleen ulkoiseen käyttäytymiseen, koska ADHD määritettiin ensin hyperaktiivisten poikien käyttäytymisen perusteella.”Se tarkoittaa, että monet naiset ovat diagnosoimattomia sekä lapsuudessa ja aikuisuudessa.

Vinkkejä aikuisten ADHD: n hallintaan

Jos sinusta tuntuu, että ADHD: täsi on vaikeampi hallita kuin se oli, kun olit lapsi, älä anna periksi. On olemassa erilaisia ​​tapoja ottaa vastuu oireista.

"Todisteisiin perustuva lääkitys ja psykoterapia voivat auttaa hallitsemaan ADHD: tä, mutta on myös tehokkaita käyttäytymisstrategioita, jotka voivat edistää oireiden hallintaa tällä hetkellä", Nwogwugwu sanoo. Hänen mukaansa viisi optimaalista Strategiaa ADHD: n hallitsemiseksi ovat:

• Järjestäytyminen
• Rutiinin jälkeen
• Suurten tehtävien tekeminen hallittavissa
• Minimoi häiriötekijä
• Rajojen kunnioittaminen

Jos sinulla on vaikeuksia aikuisten ADHD -oireiden hallinnassa tai sinulla on huolta siitä, että sinulla voi olla diagnosoimaton aikuinen ADHD, puhu terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Heidän pitäisi pystyä saamaan sinulle tarvitsemasi tuki ja auttamaan sinua löytämään parhaat tavat yksittäisten oireiden hallitsemiseksi, mutta ne näkyvät sinulle.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.