Tämä hedelmällinen suklaan smoothie on täynnä kuitua superruovin ainesosaluettelon ansiosta

Siellä on paljon hyvää sinulle smoothie-yhdistelmiä, jotka pitävät hedelmiä samalla kun maistuvat silti täysin herkullisiksi, ja tämä kuitupakattu suklaan smoothie-resepti on todiste. (Lisäksi siinä on suklaata ja hedelmiä ei mitään suklaalla.-A

Ennen kuin sukellamme varsinaiseen reseptiin, on hyödyllistä tietää, mitkä aineosat etsitvät seuraavan kerran, kun kaipaat jäädytettyä välipalaa, joka tuottaa vankkaa terveyshyötyä, liian aloittaen superruokia. "Superruoat ovat ravinnepakattuja ruokia, jotka toimittavat mega-annoksen hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja ja/tai terveyttä edistäviä yhdisteitä", sanoo Brittany Michels, MS, RDN.

Yksi superruoka pitää silmällä? Maca, adaptogeeninen yrtti ja mukula. Ja tämä juuri on hedelmättömän smoothie- ja Sprout Living Epic Protein: Chocolate Macan tähti-ainesosa, jonka löydät vitamiinista Shoppe®.

Epic-proteiini sisältää 20 grammaa orgaanista, kasvipohjaista proteiinia (ja se on seitsemässä muussa maussa, kuten vanilja Lucuma ja täydellinen kahvi), samoin kuin enemmän superruoka-ainesosia, mukaan lukien kaakao, Lucuma, Jerusalemin artisokkajuuri ja paljon muuta.

"Jerusalemin artisokkajuuri on prebioottinen kuitu (inuliini) -lähde, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa tyyppisen kuidun, joka ruokkii hyviä suolistobakteerejamme", Michels sanoo. "Kaakao on antioksidantirikas, tukee terveellisiä energiatasoja luonnollisesti ja tarjoaa joukon mineraaleja, mukaan lukien magnesium, rauta, mangaani, kupari, kalium, sinkki ja seleeni."

Proteiiniseoksen superfood -ainesosien päällä tämä resepti pakata myös kukkakaali (kiinteä kuitulähde), pähkinävoille (ylimääräisille proteiineille ja terveellisille rasvoille) ja bataattia, joka on erinomainen C -vitamiinin lähde, vitamiinin vitamiinin lähde C -vitamiinia A, ja arvasit sen, jonkin verran kuitua, Michelsin mukaan.

Michels toteaa, että tavanomainen amerikkalainen ruokavalio on tyypillisesti erittäin vähän kuitua, ja riittämätön kuidun saanti voi vaikuttaa kylläisyyden, suolen terveyden ja ruuansulatuksen säännöllisyyden sekä verensokerin ja kolesterolin hallintaan, hän sanoo. Antaaksesi itsellesi kuidun lisäyksen, se auttaa hankkimaan helppokäyttöisen reseptin käsillä. Sai tehosekoitin valmiiksi?

Jatka vieritystä löytääksesi vaiheittaiset ohjeet tälle superruoan täytetylle suklaan smoothie-reseptille.

Ainesosat

2 Scoops Epic Protein: Chocolate Maca
½ kuppi jäädytetty höyrytetty bataatti
1 kuppi jäädytettyä ripustettua kukkakaalia
1 rkl pähkinävoita
½ Tsp -kaneli
1 päivämäärä
1 kourallinen jäätä
1 ¼ kuppipähkinämaito

Ohjeet

1. Sekoitus
2. Nauttia!