Tämä hedelmä voi auttaa vähentämään stressitasojasi luonnollisesti, on viisi tapaa käyttää sitä
Kumpi, ihmettelet? Makeat kirsikat erityisesti, luoteiskasvatut makeat kirsikat. Korkean serotoniinin ansiosta (tutkimukset osoittavat, että ei ole tarpeeksi serotoniinia, joka voi liittyä lisääntyneeseen stressiin) Kesän suosikki kivihedelmä voi auttaa sinua pitämään viileäsi useammalla tavalla kuin yhdellä tavalla.
Samassa huomautuksessa hyvät yöunet eivät koskaan satuta kenenkään mielialaa: "Kirsikat ovat luonnollisesti runsaasti melatoniinia, kemikaalia, joka auttaa säätelemään unen herätyssykliä ja saattavat jopa auttaa kesyttämään ärtyneisyyttä", sanoo ravitsemusterapeutti ja kirjailija Bonnie Taub-Dix , Rdn.
Ja stressin räjähdys on vain yksi makeiden kirsikoiden eduista. "Kirsikoiden on osoitettu vähentävän tulehdusta, jolla voi olla merkitystä sydämen terveyden edistämisessä ja paranemisen nopeuttamisessa liikunnan jälkeen", hän sanoo.
Lisäksi yksi annos antaa sinulle kolme grammaa kuitua, mikä voi auttaa suolistobakteereja ja tukea terveellistä immuunijärjestelmää, Taub-Dix sanoo. Kirsikoiden on myös osoitettu vähentävän kehon oksidatiivista stressiä, ja niiden antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa niveltulehduksen oireissa. Voi hei, superhedelmä.
Nyt kun tiedät kaiken makeiden kirsikoiden eduista, vieritä viisi herkullista tapaa syödä niitä.
Kaksinkertainen leipomiseen
Kertoimet ovat, että olet viime aikoina huomannut, kuinka hyödyllinen stressin leipominen voi olla mielialaa, ja kirsikoilla tähti-aineena voit ottaa chill-äänet yhden askeleen pidemmälle.
Lisää kirsikat kotona pidettävään jälkiruoka-du-jouriin Taub-Dix 'banaanikirsikka-marjaleipällä tai pistoa klassiseen kirsikkapiirakkaan. Koska ne ovat luonnollisesti makeita, kirsikat voivat makeuttaa kaikenlaisia leipomotuotteita baareista mukulakiviin mureneisiin ilman, että tarvitset lisätä paljon sokeria, Taub-Dix sanoo.
Kuivat kirsikat nauttia myöhemmin
Vaikka me kaikki toivomme, että makea kirsikkakausi olisi pidempi kuin muutama kuukausi, se On mahdollista nauttia niistä ympäri vuoden. Yksinkertaisesti kuivia kirsikoita leikkaamalla ne puoliksi, poistamalla kaivot, paista niitä sitten vähintään kuusi tuntia 140 asteessa, ja sinulla on itsellesi makea, hieman tarttuva välipala syömään tavallista, lisää salaatteja tai paistavat suosikkisi astia. Rusinoita, jotka?
Päivitä välipalalevy
Et ehkä ajattele kirsikoita charcuterie-hallituksena, mutta kivihedelmät ovat yllättävä tekijä, joka voi todella viedä Smorgasbord-tyylisen välipalan tai illallisen seuraavalle tasolle. Taub-Dix-parit tuoreita kirsikoita ricotta-juustolla ja hienonnettujen pähkinöiden kanssa herkullisen ja täytettävä välipala (brb, drooling), mikä on kaikki kirsikat, jotka aiot kuivua, voit muistaa jokaisen vuodenajan.
DIY Fresh Jam
Jos haluat tuoreen, kotitekoisen jogurtin tai paahtoleipää, mene vain Jam -reitti. Kun suoritat oman kirsikkahyytelön, hallitset kuinka paljon lisättyä sokeria laitat purkkiisi. Tiedoston hillojen valmistus viikonloppusuunnitelmasi aikana-tai jos sinulla ei ole aikaa juuri nyt ..
Jäädyttää he herkkuihin
"Sinulla ei voi olla liian monta kirsikka. "Mutta jos ostat enemmän kuin pystyt kuluttamaan, voit kuopan ja jäädyttää kirsikoita ja käyttää niitä smoothieissa ja hilloissa hyvin heidän makeiden kauden päättymisen jälkeen."
Heads Up: Kirsikkakausi on vain pari kuukautta (lyhyempi kuin useimmat hedelmät), joten varastossa heinäkuussa, kun sinulla on mahdollisuus. Tällä tavoin sinulla on aina käsillä kirsikkakalkki smoothie. Kun maistat sen, sinun kannattaa pitää pakastimessa pussi jäädytettyjä kirsikoita, kuten koskaan, kuten koskaan,.
Sponsoroima Luoteis -kirsikat
Valokuvat: Luoteiskirjat
