Tämä aloittelija käsipainon siirto avaa vuosien jännityksen harteillasi ja takaisin
"Se on erinomainen harjoitus asennon työskentelemiseen ja hartioiden ja takaisin avaamiseen", sanoo Simone de la Rue, Pilates -opettaja ja Simone -kehon perustaja. Viimeisimmässä jaksossa Oikea tapa, Hän osoittaa kuinka tehdä taivutettu rivi oikein, jotta pystyt hyödyntämään kaikkia muutoksen ylemmän kehon etuja. Oikea muoto on avain, ja kuten kaikissa ylävartaloharjoituksissa, sinun kannattaa keskittyä siirtymään hitaasti ja tarkoituksella samalla kun kiinnostat myös ydintäsi. Katso mielessäsi, mitä muuta de la rue haluaa sinun pitävän mielessä, kun yrität siirtyä itsellesi (ja lopulta annat rinnalle ja takaisin tarvittavan kaksi-yhdelle venytys- ja vahvistamista), katso yllä oleva video.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
