Tämä Barre Rockstar haluaa auttaa sinua saamaan palkkiot korkean intensiteetin, vähävaikutteisen harjoituksen palkinnot
Tapaa kaivosi+hyvä (uudelleen) uudenvuoden viikko kolmen kouluttajan Kara Liotta. Flybarren ja Wilhelmina Fitness -mallin luova johtaja on saanut sen menemään. Ja entisenä tanssijana hän tietää yhden tai kaksi ruumiinsa liikuttamisesta kaikilla oikeilla tavoilla.
"Äärimmäiset ovat helppoja, joten pyrki tasapainoon", hän sanoo. ”Mielestäni on hienoa pitää mielessä, varsinkin kun keksiä uudenvuoden päätöslauselma. Se vetää sinut takaisin menemästä ylhäältä jotain, joka on viime kädessä saavuttamaton, ja sen sijaan ohjaa sinut jotain, jonka voit saavuttaa ja tuntea olosi hyväksi."
"Tämän tyylin taustalla oleva filosofia on kestävyyskorkeus ja alhainen paino tai kehon paino."
Barre-inspiroidut harjoitukset, joihin puuttuu tällä viikolla, ovat täydellisiä mihin tahansa taitotasoon, hän toteaa. "Tämän tyylin taustalla oleva filosofia on kestävyyskorkeus ja alhainen paino tai kehon paino", hän sanoo. "Monet ihmiset välttelevät Barresta, koska heidän mielestään se vaatii joustavuutta tai tanssikoulutusta. Ajattele sitä sen sijaan kestävyyspohjaisena kehonveistoksena."
Kun murskaat jokaisen harjoituksen tällä viikolla, Liotta-liikkeet eivät vain autta sinua tuntemaan lihaksesi työskentelevän ahkerasti, ne myös auttavat sinua parantamaan kestävyyttäsi, mikä on välttämätöntä jokapäiväisessä elämässä. Hänen harjoitteluunsa tarvitset asunnossasi jonkin verran tilaa hikoilun, minibandin, 3- tai 5-kilon painon sarjan ja joogamattoon.
Tee tästä vuodesta, jolloin sinusta tulee vieläkin hämmästyttävämpi kuin olet jo aloittamalla vuoden 2018 varrella näillä pro-terveys- ja ravitsemusvinkkeillä-ja sitten tule voittaaksesi Killer Activewear -asun urheilusta.
