Tämä anti-inflammatorinen mustikka-peach quinoa -myrmä on täynnä proteiinia

Hedelmäsekoitus ja murene yhdistetään leivontapannulle, murskaus päällä, ja ponnahtaa uuniin noin 45 minuutin ajan. Sitten kultainen, hedelmäinen jälkiruoka on valmis syömään. "Pidän todella quinoan rapista ja viipaloidut mantelit-se todella yllättää sinut", Thomas sanoo, kun se on ottanut suuren pureman.

Valmis kokeilemaan sitä? Katso video nähdäksesi kuinka se on tehty ja hanki alla oleva resepti.

Maustettu mustikka ja persikka quinoa -murskaus resepti

Ainesosat
Hedelmätäytteelle:
1/2 kuppia tuoreita mustikoita
2 keskipitkä/suuret persikat, hienonnettu
1/4 kupin kookossokeria
3 rkl mantelijauhoa
1 tl jauhettua kanelia
1/2-1 tl vasta-aratoitua inkivääriä
1/4 tl jauhettua kardemummaa
1/2 rkl maissitärkkelystä

Murre:
1/2 kuppi kookossokeria
1/2 kupillista mantelijauhoa
1/2 kupillista keittämätöntä quinoa, huuhdeltu
1/2 kuppia hienonnettuja manteleita
3 rkl hampun sydäntä
1/4 tl jauhettua muskottipähkinää
1/2 kuppi kiinteää kookosöljyä

1. Kuumenna uuni lämpötilaan 375 ° F. Öljy kevyesti matala 3-kvarttinen leivontaastia.

2. Tee hedelmien täyttö: Yhdistä keskipitkässä kulhossa hedelmät, kookossokeri, mantelijauhot, kaneli, tuore inkivääri, kardemumma ja maissitärkkelys ja sekoita hyvin. Lusikka täyte valmistettuun leivontaastiaan ja pane sivuun.

3. Tee murene: Yhdistä toisessa keskikokoisessa kulhossa kookossokeri, mantelijauhot, quinoa, liukenevat mantelit, hampun sydämet ja muskottipähkinät. Lisää kookosöljy ja käytä kättäsi sen suorittamiseen, kunnes sinulla on mureneva seos.

4. Lopeta hedelmätäytte tasaisesti mureneella. Paista 45 - 55 minuuttia, kunnes yläosa on kullanruskea ja kuplivat hedelmät, jotka kurkistavat läpi. Anna jäähtyä muutaman minuutin ajan ennen tarjoilua.

Hanki terveellisempiä jälkiruoka -reseptejä Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmässä.