Tämä 91-vuotiaan harjoitusrutiini osoittaa, ettei koskaan ole liian myöhäistä liikkua

Harvardin terveyden mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 55 -vuotiaiden aikuisten lujuus, kestävyys ja joustavuus vähenee ikääntymisen välittömänä seurauksena. Kansallinen terveyspalvelu (NHS) suosittelee näiden kolmen keskeisen terveysindikaattorin laskun torjumiseksi 65 -vuotiaita ja sitä vanhempia aikuisia tekemään jotain aktiivista joka päivä, työskentele tasapainollaan ja joustavuudellaan vähintään kahdesti viikossa ja suorittamaan vähintään 150 minuuttia voimakasta Liikuntamainen vilkas kävely tai pyöräily-viikko.

"Sinun on päätettävä itse, haluatko olla onnellinen ihminen tai grouch?"Sanoi musta. "Ja olen päättänyt olla onnellinen henkilö."

Hanki harjoittelu juuri nyt:

Nämä ovat päivittäisiä, viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​muutoksia, jotka tehdään syömään pitkäikäisyyttä varten. Ja siksi painon jakautuminen on niin tärkeää terveellisille harjoituksille.