Luulen, että olet viisas henkilö? Tässä on tieteellisesti tuettu 7 kyselykilpailu, joka kertoo varmasti

Varmistaakseen, että SD-Wy-28: n lyhennetty versio oli yhtä luotettava kuin alkuperäinen, tutkijat kartoittivat 2 093 osallistujaa 20–82-vuotiaiden välillä online-joukkojenpoistosivuston kautta Amazon Mechanical Turk. Ja kysely vahvisti lopulta, että SD-Wy-7 oli "vertailukelpoinen ja luotettava" SD-Wy-28: lle jonkun viisauden arvioimiseksi.

Sen määrittämiseksi, kuinka viisas perustuu SD-Wy-7: ään, lue vain seitsemän lausuntoa "vältän tilanteita, joissa tiedän, että apuani tarvitaan" ja päätä, kuinka paljon olet samaa mieltä niiden asteikolla yhdestä viiteen. Yksi heijastaa "voimakkaasti eri mieltä" ja viisi "voimakkaasti samaa mieltä"-ja negatiivisesti muotoiltuja lausuntoja on käänteinen pisteitä. Jokainen lausunto viittaa erilaiseen laatuun, esimerkiksi viisauteen liittyvät prososiaalinen käyttäytyminen.

Joten mene eteenpäin: Lue alla olevat lausunnot ja katso mitä resonoi ja mikä ei. Sitten, kliininen sosiaalityöntekijä, Karen B. Walant, LCSW, MSW, PhD, tarjoaa parhaan neuvonsa viisasta tulla.

Olenko viisas? Pohtia näitä 7 kysymystä saadaksesi selville

1. "Minulla on taipumus lykätä suuria päätöksiä niin kauan kuin pystyn."(Pääteys)
2. "Vältä itsereflektiota."(Itsereflektio)
3. "Vältä tilanteita, joissa tiedän, että apuni tarvitaan."(Prososiaalinen käyttäytyminen)
4. "En usein tiedä mitä kertoa ihmisille, kun he tulevat luokseni neuvoja."(Sosiaalinen neuvonta)
5. "Olen edelleen rauhallinen paineen alla."(Emotionaalinen säätely)
6. "Nautin altistumisesta monille näkökulmille."(Erilaisten näkökulmien hyväksyminen)
7. "Hengellinen uskoni antaa minulle sisäisen voiman."(Hengellisyys)

Kuinka tulla viisaammaksi joka päivä

Riippumatta vastauksistasi tietokilpailuun, tohtori. Walant sanoo,. "Antamalla itsellemme luvan taukoon, pystymme hidastamaan ja kuuntelemaan sisäisiä ajatuksiamme, kehomme ja kenelle ja mihin olemme yhteydessä", Dr sanoo. Holkki. "Tapaaminen antaa meille mahdollisuuden vastaanottaa ja absorboida kokemustamme. Kun keskeytymme tarkoituksenaan sallia viisauden syntymisen, pystymme paremmin ryhtymään toimiin, jotka tukevat parhaiten fyysistä terveyttämme ja emotionaalista hyvinvointiamme ja muiden."

"Kun keskeytämme tarkoituksena sallia viisauden syntymisen, pystymme paremmin ryhtymään toimiin, jotka tukevat parhaiten fyysistä terveyttämme ja emotionaalista hyvinvointiamme ja muiden."-Karen B. Walant, tohtori

Lisäksi lyömällä ennen kuin reagoi tiettyyn tilanteeseen, auttaa sinua viljelemään ominaisuuksia, kuten ystävällisyyttä tai myötätuntoa, joita on käytettävä kuin lihakset, jotta voidaan ylläpitää ja kasvaa. "Kun reagoimme elämään terveellisistä ominaisuuksista, joita haluamme vahvistaa, parannamme harkiten yleistä terveyttämme ja hyvinvointiamme ja ympärillämme olevien ihmisten terveyttä", Dr sanoo. Holkki.

Harjoittaa viisautta joka päivä, tohtori. Walant suosittelee myös päättämään, mitä ominaisuuksia haluat kasvaa, ja sitten aktiivisesti työskentelemään niiden parissa. Esimerkiksi, jos suostui voimakkaasti SD-Wy-7: n numeroon ("vältän itsereflektion."), tee itsereflektio-viia -lehti, meditointi tai muu keino-päivittäinen käytäntö sinulle. "Lupa keskeyttää ja olla läsnä sekä siihen, mikä tapahtuu ja ympärillämme, rohkaisee kokemuksen rakeisuutta, jotta meistä voi tulla paras versio itsestämme", sanoo tohtori. Holkki. "Ehkä toistuva [itävaltalainen neurologi ja holokaustin selviytyjä] Viktor Franklin viisaus voi auttaa. 'Ärsykkeen ja vasteen välillä on tilaa. Siinä tilassa on meidän voimamme valita vastauksemme. Vastauksessamme on kasvumme ja vapautemme.""

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.