Nämä kaksi asiaa voivat vaikuttaa kykyyn saada hyvää yötä

Nouse sängystä aamulla ei saisi tuntea sitä kohtausta Titaani- Missä Rose pitää kiinni puutakasta rakkaan elämän ajan (vaikka et scoots yli Jackia.

Joten mikä estää sinua tuntemasta virkistystä? Voisi olla molemmat valo ja Ilmanlaatu makuuhuoneessasi. Olemme kaikki kuulleet sinisestä valosta (tiedätkö, laitteistasi keinotekoisesta valosta ja myös luonnollisen vuorokausipäivän rytmin kaari-nemesisistä), mutta tässä on toinen ei-niin hauska tosiasia: makuuhuoneesi epäpuhtaudet voivat todella olla kaksi Viisi kertaa korkeampi kuin ulkona.

Eli mikä neuvoksi? Yksi askel on tuoda lämmin, rentouttava valo pestä huoneesi yli Dyson LightCycle Task Light -sovelluksella. Se säätää automaattisesti kirkkautta ja värilämpötilaa, siinä on asetukset heräämiseen, työskentelyyn ja rentoutumiseen ja siinä on liiketunnistimet ympäröivien valon havaitsemiseksi, että se asettaa vaiheen, kun haluat olla tuottava ja auttaa sinua helpottamaan lepotilaan, luonnollisesti.

Ilman osalta pyritään pitämään lämpötila noin 65-70 ° johdonmukaisesti, jotta sinun ei tarvitse koskaan huolehtia jalan kiinnittämisestä pois ylikuumenemisen tai nousun vuoksi säätämään termostaattia, kun saat liian viileä. Dyson Pure Hot+viileä ilmanpuhdistin tekee kaiken tämän ja enemmän, koska se kiertää ilmaa tasaisen lämpötilan ylläpitämiseksi samalla kun sieppaavat epäpuhtaudet samanaikaisesti.

Haluatko enemmän yksinkertaisia ​​vinkkejä siitä, kuinka voit säätää tilaa paremman unen saavuttamiseksi? Viritä yllä, jotta vaihdot ja rutiinit lisäävät päivitettyä valoa ja ilmatilannetta.

Katso yllä oleva video saadaksesi selville kaksi tekijää, jotka voivat vaikuttaa suljettuun silmään ja saada lisää vinkkejä parempaan ZZZ: hen.

Osta Sleep Essentials

Sponsoroima Dyson