Nämä tasapainolaudat lyövät ytimesi ja glutesi * kokonaisella * uudella tavalla
"Puolipallon leveys vaikuttaa myös", sanoo tohtori. Candy, väittäen, että mitä pienempi pallo, sitä suurempi vaikutus levyllä on nilkan vakautta, johtuen pallojen vähentyneen kääntösäteen säteestä.
10 parasta tasapainotaulua kehon jokaisen lihaksen työskentelemiseksi
Urbnfit on loistava tapa hioa rullalautailua, surffausta ja lumilautailutaitoja heti olohuoneestasi. Tällä taululla on oma sovellus, joka auttaa ohjaamaan harjoituksiasi, joten voit aloittaa ytimen ja jalkojen vahvistamisen.
Lupaava katsaus: ”Ostin tämän auttamaan ytimen ja yleisen tasapainon rakentamista. Se muutti tasapainoni. Tämä hallitus todella antaa sinulle paljon vapautta oppia funky uusia temppuja."
Tekniset tiedot
Materiaali: puu
Pituus: 26 tuumaa
Tyyli: Surf / rulla
Plussat
- Sisältää sovelluksen ohjattuihin harjoituksiin
- Erinomainen rullalautailun, lumilautailun ja surffaustaitojen parantamiseksi
- Valmistettu liukumattomalla kahvateipillä
- Helppo liukuke
- Auttaa parantamaan tasapainoa, ketteryyttä ja voimaa
Haittoja
- Ei aloittelijaystävällinen
- Tarkastelujen tarttuvien nauhankuoret arvostelujen mukaan
Alun perin 35 dollaria, nyt 33 dollaria
Tämän heilahtelun liukukestävä pinta auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, kun opit tasapainottamistaidosi. 4.8 tähden luottoluokitus tukevuudesta ja vakaudesta, voit olla varma, että tämä lauta on sekä edullinen että hyvin rakennettu.
Lupaava katsaus: ”Hallitus on hyvin tehty. Ei karkeita reunoja. Mukava viimeistely kaikilla paloilla. Yläosa on samanlainen kuin hieno hiekkapaperi. Paljon helpompaa kuin pyöreä levy, jonka muovipallo on keskellä. Ostin tämän harjoitellakseen meloa lennolle talvella. Teeter Totter -liike simuloi meloa paremmin kuin pyöreät tasapainolaudat."
Tekniset tiedot
Materiaali: puu
Pituus: 17.5 tuumaa
Tyyli: Wobble
Plussat
- Tukeva, kestävä rakennus
- Keskimääräinen vaikeus sopii kokeneille ja aloittelijoille
- Liukastumisenesto- ja naarmuuntimet
- Kompaktia suunnittelua voidaan käyttää missä tahansa
Haittoja
- Jotkut arvostelut väittävät, että se on liian helppoa
Alun perin 137 dollaria, nyt 130 dollaria
"Yksi suosikkityypistäni tasapainoalustoista on Bosu", Dr sanoo. Karkki. ”Se on kuin puoli sveitsiläinen pallo, joka on kiinnitetty laiturille.”Bosu-kouluttajaa voidaan käyttää pallo-puolella ylös tai alas moniin harjoitteluun. "Kun pallopuoli on maanpinnan kohdalla, se tekee laajalle halkaisijan tasapainoalustasta, joka on hyvä lonkan vakauden harjoittamiseen", selittää DR. Karkki. ”Kun pallopuoli on ylöspäin, voit seisoa pallon pehmeällä puolella ja se haastaa nilkkatasapainosi enemmän (varsinkin jos seisoo yhdellä jalalla). Mukava sivuetu, voit käyttää myös BOSU: ta tässä asennossa ydinvakauden työhön, kuten rypistyksiin."
Lupaava katsaus: ”Vakavan selkäydinvaurion seurauksena fysioterapeutini ehdotti, että ostan tämän tuotteen auttamaan jalkojani, nilkan ja jalan lihaksia, jotta voisin kävellä hieman luonnollisemmin. Minulla on ollut vain vähän aikaa, mutta olen löytänyt valtavia parannuksia tasapainostani, minulla on vähemmän kipua ja aloitan kävellä hieman enemmän armoa."
Tekniset tiedot:
Materiaali: kumi
Pituus: 26 tuumaa
Tyyli: puhallettava
Plussat
- Erinomainen moniin harjoitteluun
- Pieni vaikutus
- Ihanteellinen aloittelijoille ja kokeneille kouluttajille
Haittoja
- Se voi olla hankala
Surffaajat, tämä on sinulle. Tämän levyn suurempi koko jäljittelee surffilaudan pituutta, joten voit harjoittaa kantapää-varpaista ja sivusuuntaista tasapainoa. Voit myös asettaa lyhyemmän liikkuvan etäisyyden, kun saat tämän levyn ensin pitämään sen aloittelijaystävällisenä, ja lisää sitten hitaasti etäisyyttä, kun tulet taitavammaksi.
Lupaava katsaus: "Olen ostanut ja kokeillut muita salatauluja ja tämä on paras mitä olen koskaan käyttänyt. Koko on niin paljon parempi ja rakastan magneettisia pysäkkiä. Kaikki on hyvin tehty ja komposiittimateriaali tuntuu vahvalta. Rulla on mukava korkeus/leveys ja voit poistaa tulpat harjoitellaksesi kehräämistä akselilla. Ylämatto on ohut tiheä rip -tarttuva vaahto ... Grippy paljain jaloihin. Valmistunut matosta kovaan lattiaan ja se sijaitsee ruokailutilassa, jossa on paljon tilaa sen ympärillä ja hyppäämme vain muutaman minuutin ajan, kun kävelet talon läpi."
Tekniset tiedot
Materiaali: Tuntematon
Pituus: 35 tuumaa
Tyyli: Surf/rulla
Plussat
- Erinomainen vesiurheilun asiantuntijoille ja aloittelijoille
- Magneettinen pysäytysjärjestelmä antaa sinun säätää rullaetäisyyttä ilman työkaluja
- Vetopinta on riittävän mukava käytettäväksi kengän kanssa tai ilman
- Mahdollistaa erilaisia sekä kantapää- että toiseen ja sivusuuntaista tasapainoharjoittelua
- Ei naarmuta lattiaasi
Haittoja
- Tyyris
- Jotkut arvostelut väittävät, että rulla on liian pieni
Kouluta tasapaino-, ydin- ja jalkojen vahvuus tällä erittäin säädettävällä vaihtoehdolla. Tämän tasapainolevyn mukana tulee ”360 ilmatyyny”, jonka avulla voit harjoittaa staattista tasapainottamista, samoin kuin kahta kokoa rullia. Revbalance -lautakunta on myös ”kova, kova, kova, kova”, joten tiedä vain, että se on erityisen kestävä.
Lupaava katsaus: ”Minulla on ollut vallankumous sopii 3-in-1 useita kuukausia ja rakastan sen käyttöä! Olen iloinen siitä. Puolipyöreä vaahtotela toimii hyvin vakauskiilana, kun se on pariksi levyn kanssa, säästäen minulle vaikeuksia pilata väärin rahaa vain erilliselle vakauskiilolle."
Tekniset tiedot
Materiaali: kova
Pituus: 30 tuumaa
Tyyli: Surf/rulla
Plussat
- Erinomainen tasapainon, ytimen ja jalan voiman rakentamiseen
- 360 Ilmatyyny tarjoaa staattista saldokoulutusta
- Monipuolinen suunnittelu
- Kestävä rakenne
- Sisältää digitaalisen oppaan
Haittoja
- Arvioijat sanovat, että laatu ei täysin oikeuta hintaa
Tom Miller CPT CSCS, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, sertifioitu vahvuus- ja ilmastointi-asiantuntija sekä kunto Volt-sisältöstrategia, suosittelee Amazonin perusteiden tasapainotaulua (jolla on yli 4200 5 tähden luokitusta!-A. "[Se on] valmistettu puusta ja sisältää liukumisen vastaisen tyynyn turvallisempaan otteeseen", hän selittää, ja 360 asteen kierto tarjoaa runsaasti harjoitusmahdollisuuksia. Käytä sitä tasapainotustaitojesi vahvistamiseen tai lisäysten ja lankkujen tehostamiseen optimoituun harjoitukseen.
Lupaava arvostelu: “Tuote! Olin halunnut kokeilla tasapainotaulua seisovassa pöydälläni, mutta muiden korkeat hinnat tekivät minut epäröiväksi, koska en ollut varma, haluaisin edes sitä. Valitsi tämän ja wow, se on mahtava. Tukeva pieni jätkä, tarpeeksi leveä, että se on mukava, en koskaan todellakaan tunne, että putoan alas. Se on vakuuttunut siitä, että tasapainolaudit ovat mahtavia ja tarvittava lisä pysyvään pöytään. Polvet ja alaselänni eivät kipu seisomasta nyt ja voin seistä pidempään."
Tekniset tiedot:
Materiaali: puu
Pituus: 15.75 tuumaa
Tyyli: Wobble
Plussat
- Erinomainen kaikille kuntotasoille
- Tarjoaa 360 asteen kiertoa
- Edullinen
- Liukumaton pinta
Haittoja
- Liian liukas parketti, arvostelujen mukaan
- Ei riitä kokeneiden tasapaino -kouluttajien kanssa
Alun perin 90 dollaria, nyt 65 dollaria
Haluatko työskennellä saldoasi vastaamalla sähköposteihin? Fezibo on peittänyt sinut. Vaikka tämä lauta tarjoaa vähemmän liikevalikoimaa, se on suunniteltu ergonomisesti auttamaan sinua vahvistamaan ydintä ja jalkojasi koko työpäivän ajan. Joten jos haluat vain puristaa hillittyjen voimaharjoittelua kellon lyömisen aikana, tämä lauta on sinulle.
Lupaava katsaus: ”Pidän todella tästä taulusta. Minulla on toinen tyyny, jota käytin seisovan pöydäni kanssa, ja se oli kunnossa, mutta tämä on paljon parempi. Kyky siirtää painoni yksinkertaisesti nojaamalla hieman toiselta puolelta toiselle on erittäin mukava ja luonnollinen. Seison melkein koko päivän, ja tämä lauta auttaa estämään jalkojani kyllästymästä ja jalkani kipeästä. Suosittelen tätä tuotetta."
Tekniset tiedot
Materiaali: Lateksi, kumi
Pituus: 20 tuumaa
Tyyli: Wobble
Plussat
- Erinomainen työskentelyyn kotoa
- Ihanteellinen aloittelijoille
- Liukumaton ja naarmuuntumaton
- Vastaanotetut hierontapisteet auttavat pitämään sinua sitoutuneena työskennellessäsi
- Kannettava suunnittelu
- Auttaa lievittämään lihasstressiä ja lisäämään verenkiertoa
Haittoja
- Voi olla liian helppoa kokeneille tasapainokouluttajille
Erinomainen aloittelijoille, tämän levyn avulla voit vaihtaa 11, 16 ja 22 tuumaa liikkumista taitotasosta riippuen. Siinä on kaksi irrotettavaa tulppaa ja neljä ruuvia, jotta voit mukauttaa tarvitsemasi ja haluamasi tason. Pro -ammattilaisille pysähdys voidaan kokonaan viedä täyteen vapauteen. 15-kermaisella premium-puulla valmistettuna lauta voi kuljettaa jopa 350 kiloa, ja sen ihmahengon vastainen PEVA-kahva tarjoaa paremman otteen jaloillesi. Se on myös yksi parhaista vaihtoehdoista käyttää puulattiat (se ei naarmuta niitä).
Lupaava katsaus: ”Olemme innoissamme näistä tauluista (meillä on nyt 2). Ne ovat sileitä, vahvoja ja tasapainoisia. Olemme testanneet tämän painoilla 35-200+ kiloa. Kaikki hyvin. He käyttävät joogaa, tasapainokouluttajina, siltoina, autorampeina ja nugget -lisävarusteina. Jälleen kaikki hyvää. Suosittelen näitä erittäin."
Tekniset tiedot
Materiaali: puu
Pituus: 29.5 tuumaa
Tyyli: rulla
Plussat
- Säädettävä muotoilu on hyvä aloittelijoille
- Kestävä vanerirakennus
- Ihmahtaus
- Ei naarmuta lattiaa
Haittoja
- Arvioijat sanovat, että mukana olevat ruuvit eivät ole tarpeeksi kauan
- Voi olla liian helppoa kokeneille käyttäjille
Jos haluat enemmän pinta -alaa, tämä pyöreä lauta on sinulle. Voit harjoitella sivulta, taaksepäin ja pyöreitä liikkeitä todella haastaaksesi itsesi. Kun sinusta tulee edistyneempi, voit käyttää tätä myös voimaharjoitteluliikkeiden (kuten glute -siltojen) tekemiseen hieman haastavampaa.
Lupaava katsaus: "Tämä on jotain, jonka voit lisätä kunto -rutiiniisi ja se on täydellinen voittaja. Se on hyvä laatu eikä rikkoudu muutaman käytön jälkeen. Tämä on jotain, joka voi lisätä muiden harjoitusten vaikeuksia tai vain seistä ja yrittää pitää tasapainosi! Mielestäni tämä on tapa saada pieni määrä liikuntaa tarvitsematta estää koko tunti, käytä sitä muutaman minuutin ajan aina kun sinulla on aikaa."
Tekniset tiedot
Materiaali: muovi, TPR -materiaali
Pituus: 15.75 tuumaa
Tyyli: Wobble
Plussat
- 360 asteen kierto tarjoaa monipuolisen tasapainon käytännön
- 15 asteen kallistuskulma
- Kannettava kahvan suunnittelu
- Kestävä rakenne
- Sopii kaikille koulutustasoille
Haittoja
- Pinta on liian liukas arvioijoiden mukaan
- Ei kovin leveä
Tämä hyvännäköinen lauta (me rakastamme tyylikästä ja tukevaa bambu-yläkannetta) on tyylikäs lisä kotityöhön. Fluidstance suoritti oman tutkimuksensa 400 käyttäjään ja havaitsi, että suurin osa osallistujista tuntui tuottavammalta sen jälkeen, kun he olivat käyttäneet taulukoitaan vain yhden viikon ajanjakson ajan. Älä aliarvioi tätä taulua, koska se on kaunis: se kestäisi Fluidstancen perustajan kuorma -auton painoa (!!!) Ajo sen yli.
Lupaava katsaus: ”Pysyvä työpöytä voi tyhjentää, jos kaikki tekemäsi on vain pystyssä työskentelemällä näytön edessä kerrallaan. Fluidstance Original Balance Board tuo liikkeen työpöydälle ja on erinomaisesti rakennettu upeaan tyylikkääseen muotoiluun. Se pitää minut aktiivisena ja kiinni, kun en odottanut paljon alussa. Tämä on todella helmi aktiiviselle elämäntyylille, joka sopii työtilaan. Arvoinen investointi terveydellesi ja pitkäikäisyyteen. Varmasti lyö vierailun kiropraktikkoon!"
Tekniset tiedot
Materiaali: Bambu, alumiini
Pituus: 26.5 tuumaa
Tyyli: Wobble
Plussat
- 360 asteen kallistuspohja tarjoaa monipuolisen tasapainokoulutuksen
- Erinomainen seisoville työpöydälle
- Tukeva bambukansi
- Auttaa parantamaan voimaa, vakautta ja keskittymistä työpäivän aikana
Haittoja
- Tyyris
Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
