Nämä 10 aurinkokuivattuja tomaattireseptejä on täynnä kaliumia ja tekevät ihostasi hehkua

Jos olet nukkunut aurinkokuivattuilla tomaateilla, täällä pyöreät auringonkuivattujen tomaattireseptit saavat sinut ehdottomasti vaihtamaan mieltäsi. Jatka lukemista tarkistaaksesi ne.

10 aurinkokuivattua tomaattireseptiä

1. Vegaaninen aurinkokuivattu tomaatti ja pähkinä tacos

Tässä reseptissä sertifioitu terveysvalmentaja, kokki ja hyvinvointiaktivisti Haile Thomas kääntää aurinkokuivattuja tomaatteja ja saksanpähkinöitä tacoksi “liha."Genius, oikein? Auringonkuivattujen tomaattien chewy-tekstuuri tekee siitä täydellisen työskentelyn lihan korvikkeeseen ja pariksi hyvin muiden maun mukaan käytettävien ainesosien kanssa: korianteri, tamari, kumina, chili-jauhe, cayenne-pippuri ja sipulijauhe.

Hanki resepti: vegaaninen aurinkokuivattu tomaatti ja pähkinä tacos

2. Perunakuorinen vesikrassi frittata

Auringonkuivattuja tomaatteja ei pitäisi vain säännellä vain ruokapöydälle-voit työskennellä niitä suoraan aamiaiseen. Tämä resepti yhdistää ne munien, perunoiden, mozzarellajuuston ja paljon vesikrassin kanssa. Lopputulos on suolainen aamiainen, joka on täynnä proteiinia ja kuitua.

Hanki resepti: Perunankuorinen vesikrassi frittata

3. Quinoa -kasvishampurilaiset

Auringonkuivattu tomaatit ja mozzarellajuusto ovat klassinen yhdistelmä. Saat maun molemmat puremasta näihin kasvishampurilaisiin. Ne yhdistetään quino-a-täydelliseen proteiiniin, joka sopii erinomaisesti suolistollesi lihavapaan pattylle, joka on luja ulkopuolelta ja pehmeä sisäpuolella. Pro -vinkki: Lisää scallions sekoitukseen toisen maun kerroksen.

Hanki resepti: quinoa -kasvishampurilaiset

4. Vegaaninen chipotle musta papu ja tomaattikeitto

Valmistettu maissista, punaisesta paprikasta, makeasta sipulista ja tietysti aurinkokuivattuista tomaatteista, tämä keitto on täynnä kesätuotteita. Ne kaikki yhdistetään mustiin papuihin, mikä antaa aterialle sen proteiinin ja sydänterveyden kuidun täyte. Tietysti mikä tahansa hyvä chipotle -keitto on myös täynnä mausteita, joten varmista, että sinulla on Chipotle -jauhe, kumina, oregano, kaneli, valkosipuli, paprika ja korianteri kaikki käteviä.

Hanki resepti: Vegaani Chipotle Black Bean- ja Tomaattikeitto

5. Yhden potin aurinkokuivattu tomaattipasta

Mikä olisi aurinkokuivattu tomaattireseptin roundup ilman ainakin yhtä suuhuistavaa pastaruokia? Tässä on kermainen, juustokastike, mutta se on täysin vegaani. (Vihje: Tarvitset kauramaitoa ja ravitsemushiivaa.) Lisätään myös pinaattia, joka lisää kuitua astiaan, ja jauhettu valkosipuli lisää maanläheistä lämpöä. Lopputulos on illallinen, joka on lohduttava olematta raskas.

Hanki resepti: yhden potin aurinkokuivattu tomaattipasta

6. Kasvisruokapasta artisokkien ja aurinkokuivattujen tomaatien kanssa

Tämä on toinen kevyt, kesäinen pastaresepti, joka on ehdottomasti kirjanmerkin arvoinen. Auringonkuivattujen tomaattien lisäksi se käyttää toista aliarvioitua tuotetta: Artisokat. Tuore basilika ja valkosipuli on myös sisällytetty, mikä parantaa sekä makua että ravitsemuksellisia etuja; Molemmat yrtit ovat täynnä sydän- ja aivo tukevia antioksidantteja.

Hanki resepti: kasvissyöjäpasta artisokilla ja aurinkokuivattuilla tomaateilla

7. Auringonkuivattu tomaatit, pinaatti ja quinoa-salaatti

Kuten quinoa-hampurilainen resepti jo osoittautui, aurinkokuivattujen tomaattien pari on hyvä viljan kanssa. Molempia käytetään tämän kuituriikkaan salaatin valmistamiseen, joka on täydellinen kesäyhteys. Kirjaimellisesti jokainen ainesosa on täynnä ravintoaineita. Ja valmistus kestää vain 25 minuuttia!

Hanki resepti: aurinkokuivattuja tomaatteja, pinaattia ja quinoa-salaattia

8. Paahdetut parmesan-parsakaalit aurinkokuivattuilla tomaateilla

Paahdetussa parsakaalissa on vain jotain, mikä tekee siitä niin darn tyydyttävän-ja kun lisäät parmesania ja valkosipulia juhliin, se on vain suorastaan ​​vastustamaton. Auringonkuivattu tomaatit lisäävät kirkkautta paahdettuun vihannekseen, mikä antaa makulle monimutkaisuuden, vaikka se on yksinkertainen ruokalaji. Tämä on yksi helppo puoli, johon palaat takaisin.

Hanki resepti: paahdetut parmesania parsakaali aurinkokuivattuilla tomaateilla

9. Auringonkuivattu tomaatti bruschetta

Jos sinulla on ystäviä sovelluksille ja viinille, tämä on täydellinen ruokalaji tarjoiltavaksi, ja tehdä yhteensä 10 minuuttia 10 minuuttia. Auringonkuivattu tomaatit on kerrostettu viipaloidun patonkin päälle, jotka on leimattu ricotta-juustolla. Kirsikkatomaatit, jotka eivät ole aurinkokuivattuja.

Hanki resepti: aurinkokuivattu tomaatti bruschetta

10. Auringonkuivattu tomaatti ja basilika pesto zoodles

Tämä pastaruoka on melkein kokonaan kasvipohjainen; Yksi poikkeus on grillattu kana, joka lisätään proteiinille (jotta se olisi täysin vegaani, käytä sen sijaan tofua). Jopa nuudelit ovat tuotekohdasta: kesäkurpitsa! Pidä tätä ihanteellisen viikonyön illallista-se on täynnä tuoreita kesämakuja, kuten Basil Pesto, ja tekee vain 15 minuuttia.

Hanki resepti: aurinkokuivattu tomaatti ja basilika pesto zoodles

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.

Liity Well+Good's Cook With Us Facebook -ryhmää varten lisää kesähartausideoita.