Sitoutumisessa on 4 näkökohtaa-ja yksi merkitsee tuomiota suhteeseen

Ensimmäinen askel on katsoa sisäänpäin ja tunnistaa, voiko sinä itse olla ongelma; Eri kiinnitystyylit voivat vaikuttaa siihen, miten joku pitää sitoutumista. "Aloita erottaminen loukkuun jääneestä ohella Henkilö tai suhde ja tunte olonsa loukkuun itsesi ", sanoo psykoterapeutti Lia Love Avellino, LCSW. "Monet meistä tuntevat suhteiden ahdistuksen, kuten", onko tämä henkilö tarpeeksi hyvä tai oikea minulle?"Mutta usein tämän kysymyksen juuressa on" olen tarpeeksi? Asun elämäni ikään kuin olen rakkauden ja hyvyyden arvoinen?""

Jos juurikysymys on omavarainen, harkitse tutkimusta yksin tai ammattilaisen kanssa. Mutta jos huovan rajoitus todella näyttää lepäävän toisen henkilön kanssa suhteessa, Avellino ehdottaa kiinnittämistä huomiota, kesto ja intensiteetti "tunteen ollessa loukussa.Kysy itseltäsi: Onko tämä jotain, joka tapahtuu silloin tällöin? Onko se pysyvää? Tunnetko olosi loukussa muilla elämän alueilla?

"Tutustu" loukkuun "tunteeseen, ennen kuin oletetaan, että se koskee toista henkilöä", sanoo Avellino. "Harkitse: mikä saa sinut tuntemaan olosi vapaaksi? Milloin viimeksi olit vapaa? Mitä täytyy siirtyä, jotta elämässäsi on enemmän tilaa autonomialle ja valinnalle? Oletko ilmaissut tämän ja tehnyt tarpeesi selkeästi kumppanillesi?"

Muista, että et ole ketjuttu suhteeseesi. Päätät, onko kumppanuus todella sopiva sinulle. Jos rajoitukset punnitsevat sinut, voi olla aika vapauttaa itsesi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.