'Märkäjalka' -testi näyttää sinulle, minkä tyyppisiä kaareja sinulla on ja se vie 10 sekuntia
Jos sinulla on korkeat kaaret ..
DR. Raghlandin mukaan korkeat kaaret näyttävät noin puolet normaalin kaaritulostuksen halkaisijasta, tai se voi puuttua kokonaan, mikä tarkoittaa,.
Korkeat kaaret jalat ylivoimainen kävellessä, tohtori. Raganland sanoo. Koska kaari ei romahta tarpeeksi absorboidakseen kävelyn tai juoksemisen iskun, se lopulta kulkee jalkoihin ja voi vaikuttaa haitallisesti kehon muihin niveliin, kuten nilkoihin, polviin, lantioihin ja selkärankaan.
DR. Rangland lisää, että ihmisillä, joilla on korkeat kaaret, voi myös kehittää jalkahäiriöitä, kuten nilkan epävakautta ja hiusrajaa tai stressimurtumia jalan ulkopuolella oleviin luihin, mikä johtaa jalan pallo- ja kantapään kipuun (metatarsalgia ja plantaarinen fasciitis) , bunionit, hammertit tai kynnet varpaat.
Tätä kaarityyppiä varten DR. Raghland suosittelee,. Vaihtoehtoisesti voit lisätä inserttejä mihin tahansa kenkiin, joita käytät. "Hyvät pohjalliset voivat tarjota iskun imeytymisen, oikean viranomaisen, vähentää väsymystä, parantaa urheilullista suorituskykyä ja parantaa mukavuutta ja jalkakipuja", Dr. Raganland sanoo.
Jos sinulla on matalat kaarit ..
Ihmisillä, joilla on alhaiset kaaret, on melkein aina litteät jalat, tohtori. Raganland sanoo. Joten heidän märän jalkaleima näyttää kaksi kertaa niin leveältä kuin joku, jolla on normaali kaari. Toisin sanoen, näet melkein koko paperin jalanjäljen. Hän selittää, että matalan kaarijalan mekaniikka liittyy suoraan liialliseen pronaatioon, mikä tarkoittaa, että jalan kaari romahtaa liikaa sisäänpäin, ottaen yhteyttä maahan. Litteät jalat ovat usein monien jalkavaivojen edeltäjiä, mukaan lukien plantaarinen fasciitti, bunionin epämuodostumat ja vasara varpaat.
Jalkineiden suhteen tohtori. Raghland suosittelee lenkkarit, joissa on sisäänrakennettu tyynytetty kaarituki, hiukan korotettu kantapää ja leveä ja korkea varvaslaatikko leveän jalan sijoittamiseksi. Hän suosittelee myös jalkaterapian näkemistä räätälöityjen ortoppien tai pohjallisten lisätukea varten.
