Pilates -megaformerin pysäyttämätön nousu

Hän lisää, että lisenssinsaajat ovat myös yhä luovampia siitä, kuinka he esittelevät harjoittelua, ja yhä useammat hybridi -studiot yhdistävät megaformerin harjoituksilla, kuten Barrre (Firebrand Sports in Portland, OR) ja Cycling (Transform Fitness Studio Piilaaksossa). "Joka vuosi myymme enemmän lisenssisopimuksia kuin edellisenä vuonna", Lagree sanoo. "Kasvu on ollut vain ilmiömäistä."

Joten miksi niin monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​tästä loistavasti raa'asta harjoituksesta ja minne se menee täältä?

Jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka megaformerista tuli yksi vuosikymmenen suurimmista kuntohihoista-ja miksi sinun pitäisi kokeilla sitä, jos et vielä ole.

Se ei ole pilates

Jos katsot Megaformeria, sinulle annetaan anteeksi ajattelu, kuten minäkin, että se on pohjimmiltaan sama kuin Pilates -uudistaja. Toki, kahdella laitteella on joitain samankaltaisuuksia sekä vaunu, joka liukuu edestakaisin kahta kiskoa pitkin, kiinnitettynä jousiriviin vastus- ja LaGree-ohjelmaan, joka on nopeasti huomauttanut, että ne ovat erittäin erilaiset harjoitukset.

"Ei ole niin, että en pidä yhdistyksestä uudistajaan, koska se on hyvä kone", hän sanoo. "Mutta kun ihmiset tekevät megaformer-harjoituksen, jonka he hikoilevat, he ravistavat, polttavat rasvaa, he rakentavat lihaksia-et aio saada sitä Pilatesin kanssa.”(Toisin sanoen, toisin kuin uudistajaluokat, tämä on ehdottomasti ei suihkuvapaa, lounasatunti).

Osa tästä johtuu megaformerille suoritetuista harjoitustyypistä, jotka kaikki korostavat sydäntä, vahvuutta, tasapainoa ja joustavuutta kerralla. "Teemme paljon enemmän seisovia, indeksoimia ja lankkuasentoja kuin tekisit uudistajalle", selittää Lagree, joka työskenteli henkilökohtaisena valmentajana vuosia ennen koneen luomista. ”Palaamme yleisön takaisin siihen, mitä he ovat tuttuja tyyppisissä lungissa ja push-upissa ja lankuissa.”(Lukuun ottamatta Lagree-liikkeiden nimiä ovat paljon söpömpiä ajattele" karhua "," merenneito "ja" seksikäs takaisin.")

Lisäksi on tosiasia, että megaformerilla on monia hienovaraisia ​​suunnittelutietoja, jotka erottavat sen uudistajasta. "Välille ja alustaan ​​on integroitu paljon leikkauksia ja kahvoja, joten voit tehdä erittäin nopeita säätöjä ja löytää oikean määrän jännitystä ja pitoa", Lagree sanoo. Tämän avulla voit väittää kehosi loputtomaan määrään paikkoja, mikä tarkoittaa, että työskentelet lihaksia tavoilla, jotka eivät ole mahdollisia uudistajalla.

Ja toisin kuin uudistaja, joka ei ole muuttunut paljon vuosikymmeninä, megaformeri kehittyy jatkuvasti-koneen on ollut viisi iteraatiota sen jälkeen, kun se julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2010, jokainen versio mahdollistaa paremman saavutettavuuden ja suuremman valikoiman liikkeitä.

Riippuvuus on todellinen

Lagree ei koskaan markkinoinut megaformeria, koska hänen ei tarvinnut. Kun ihmiset yrittivät konetta itselleen, he levittivät sanan hänelle. Jotkut näistä ihmisistä olivat kuuluisuuksia, kuten Kim Kardashian ja Michelle Obama. Ja muut opiskelijoiden kaltaiset Cheri Byrd Chicagon Chi50: stä, New Yorkin SLT: n Amanda Freeman ja Lisa Hirsch LA: n studiosta (MDR)-oman megaformer-studioiden avaamisen.

"Megaformer oli ensimmäinen harjoitus, joka nöyritti minua", Byrd sanoo. ”Ensimmäisen kerran kun yritin sitä, olin vain järkyttynyt-jopa kun yrität ottaa tauon, työskentelet edelleen kaikki nämä eri lihakset.”(Jousikuormitettu, vauhdittoman vastusjärjestelmä on kiittää siitä.-A

Hän lisää, että se on yksi harvoista harjoituksista, jotka todella vetoaavat kaikkiin, usein harjoittajista, jos et voi koskaan oikeasti tasangoa megaformerien ja vanhusten ja vammojen kanssa, koska se on nollavaikutus. ”Minulla on paljon asiakkaita, jotka [ovat loukkaantuneet] tekemässä CrossFit ja muita erittäin intensiteettiohjelmia, ja he tietävät, että he voivat silti saada sen intensiteetin korjauksen megaformeriin. Mutta he voivat tehdä sen johdonmukaisesti, eikä heidän tarvitse huolehtia ruumiinsa murtamisesta."

Tietenkin, se ei ole aina ollut niin sumisia. Freeman muistuttaa, että kun hän toi megaformerin ensimmäisen kerran New Yorkiin vuonna 2011, hänellä oli vaikea edes löytää ohjaajia opettamaan SLT: ssä. "Se oli tuntematon harjoitus ja kilpailimme lahjakkuudesta suosittujen tuotemerkkien kanssa", hän sanoo. ”Ensimmäiseen koulutuksemme allekirjoittaneet ohjaajat ottivat riskin: he eivät ehkä edes pidä harjoituksesta. He eivät ehkä ole hyviä opettamaan sitä. Studio voi epäonnistua."

Nyt megaformerin opetusasemat ovat erittäin himoittuja. Lagree sanoo, että hän on sertifioitu yli 10 000 ohjaajaa viimeisen vuosikymmenen aikana-mikä on hyvä asia, koska myös luokkien kysyntä kasvaa, myös.

"Tietoisuus on kehittynyt valtavasti", Freeman sanoo. "Sanoisin, että suurin osa New Yorkin alueen sopivista ihmisistä on kuullut SLT: stä tai megaformerista.”Hirsch sanoo, että sama pätee Los Angelesiin:” Meillä on vähintään 700 upouutta ihmistä, jotka kävelevät [kolmen studion] ovien läpi joka kuukausi, ja monet heistä sanovat nyt, että he ovat ottaneet Lagree-luokan aiemmin, kuultu meistä ystävältä tai ovat olleet megaformerissa. Se oli ei tapaus viisi vuotta sitten."

Megaformerin tulevaisuus on digitaalinen

Lagree on jo prototyyppinen megaformerin seuraavan sukupolven, jonka hänen mukaansa saavan paljon enemmän korkean teknologian.

"Tulevaisuudessa megaformeriin on suurempi elektroniikan integrointi", hän sanoo. ”Voit nähdä sykkeen kaltaiset asiat, ovatko työskentelevät lihakset tasapainossa ja vaunun nopeus."Lopulta hän lisää, että pystyt kirjautumaan koneeseesi ja seuraamaan harjoituksiasi, jotta megaformeri voi mukauttaa jokaista harjoittelua pitääksesi sinut etenemässä-melkein henkilökohtaisen kouluttajan roolin ottaminen.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa siltä, ​​että Megaformer on siirtymässä supraformerialueelle (alias Lagree'n uusin luomus, joka debytoi tänä vuonna LA: ssa ja kallistuu automaattisesti ja kallistuu sivulle toiselle), sen luoja vaatii, että kahdella laitteella on omat, erilliset paikat paikkansa toiselle Fitnessin tulevaisuudessa.

"Luulen, että näet kahden sadan vuoden kuluttua rinnakkaiselon, jotkut ihmiset silti vannovat megan vieressä", hän ennustaa. ”Se on sellainen kuin iPhone. En usko sen evoluution loppua."

Lämpötilat saattavat laskea, mutta harjoitusrutiinisi lämmitetään! Katso syksyn kunto -esikatselu, oppaasi terveellisimmän putoamisen kanssa. Ja varmista, että merkitset kalentereitasi: Well+Goodin vuotuinen kunto -biathlon NYC: ssä on palannut 22. lokakuuta.