Odottamaton siemaa tämä kaivo+hyvä editori vannoo energian lisäämiseksi

Tervetuloa Aamu rutiinini, Missä hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A.m.on mahtavampaa. Olemme ryhtyneet Tropicanan, Amerikan ensimmäisen ja suosikki appelsiinimehun kanssa, selvittääksemme kuinka kaivo+hyvä editori aloittaa päivän mega -positiivisuudella.

Eva Medoff
Vanhempi toimittaja, hyvin+hyvä

Herään yleensä vähän ennen hälytystäni noin 7 tai 7:30 a.m., Mikä on mahtavaa, että nämä kymmenen ylimääräistä minuuttia (sans bling iPhone) helpottaa päivään. Ensimmäinen asia, jonka teen Ainakin kahdeksan unssia vettä-joka, kuten joku käytännössä kirurgisesti kiinnittynyt vesipulloonsa, on kuin vilkkuva.

Minun pakollinen on Skimm, aamu-sähköpostin uutiskirje, joka antaa sinulle erittelyn kotimaisista ja globaaleista uutisista sulavia tidbittejä. Se ei tee sinusta asiantuntijaa, vaan Harkitsen pysyvän ajan tasalla ja tietoisena siitä, mitä maailmassa tapahtuu, itsehuollon muoto. Lisäksi se on hieno tapa aloittaa aivojeni kiinnittäminen (muuten vielä sängyssä) ennen kuin minun on viivattava metroon.

"Harkitsen pysymistä ajan tasalla ja tietoisena siitä, mitä maailmassa tapahtuu, itsehuollon muoto."

Ennen kuin lähden ulos, minulla on yleensä kulho yön yli kaura tai kaurajauho. Olen kaikki täytettä: mustikat (pidän pussin jäädytetyistä käsillä, joten minulla on aina niitä), tihkua maapähkinävoita (luonnollinen laji, jonka tarvitset lusikan), ja pellava- tai chia -siemenet ovat jatkuvassa kiertossa. Erityisesti mieheni herää aina heti Hangry, joten on välttämätöntä syödä täyttöaamiainen terveellisillä rasvoilla käsillä.

Sitten se on L -junassa, jossa luin aina Kindle -ohjelmaa tai kuuntelen podcastia (suosittelen muukalaisia, mikä on kiinnostavista yhteyksistä, joita teemme muiden kanssa ja on pohjimmiltaan empatian mestarikurssi). Erityisesti lukeminen on oma henkilökohtainen meditaatiomuodoni-se auttaa minua virittämään ja keskittymään sisäänpäin, joten tunnen olevani keskittynyt ja virkistynyt, kun pääsen toimistoon.

"Minua tunnetaan toimistossa siitä, että minulla on appelsiinimehu jokainen. yksittäinen. aamu."

Kerran hyppään metrolla, Pysähdyin aina suosikki bodega. Ja olen tosissani: Minua tunnetaan toimistossa siitä, että minulla on yksi jokainen. yksittäinen. aamu. Menen koko pulp-tropicana-puhdasta palkkiota, jota rakastan, koska se tuntuu juomalla koko appelsiinia (ja se on itse asiassa valmistettu tuoreen sikityksellisistä appelsiineista).

Minulle se on se, että täyttölaukku pitää minut lounasaikaan asti. Juon tropicana. Tällä tavalla tiedän, että pystyn käsittelemään mitä tahansa (vaikka se tarkoittaa selkänojaa aivoriihiä).

Yhteistyössä Tropicanan kanssa

Kuva: Abby Maker for Well+hyvä