Työpaikan psykologin mukaan yllättävä tapa, jolla saatat sabotoida yhteyksiä työssä, mukaan

Mikä rajattomat auttavat näyttävät työpaikalla

Tämä erityinen hyödyllinen avun merkki tulee kahteen sävyyn, tohtori. Jiménez: Auttaa mielivaltaisesti ja auttaa itsesi kustannuksella.

"Entisen tapauksessa vastaat vain:" Voi, varma "tai" kyllä, okei "kaikelle, mikä tulee tietäsi ilman, että itse pyynnön luonnetta", hän sanoo. Tyypillisesti tämä luo tällaisen työntekijän sekä muiden ja muiden taantuman-et voi auttaa, mutta on uupunut siihen pisteeseen, että se on irrotettu kollegoistasi.

Ja jälkimmäisen tapauksessa uhrat aktiivisesti itseäsi, resurssejasi tai aikasi auttaaksesi, Dr sanoo. Jiménez. "Seurauksena on, että keskeiset aloitteesi tai prioriteettisi loistavat työntekijän alkaessa vaarantua tekemäsi avun takia", hän sanoo.

Sitä vastoin tehokas auttaminen työpaikalla näyttää siltä, ​​että otetaan huomioon mahdollisuudet auttaa, jotka ovat yhdenmukaisia ​​arvojesi kanssa (sanoen, että suostut ottamaan ylimääräisen asiakkaan, jonka työ, jota todella rakastat) tai vahvuutesi (kuten vapaaehtoistyön tekeminen muistiinpanoihin, jos olet erittäin organisoitu), tohtori sanoo. Jiménez. Näyttää myös siltä, ​​että harkitset nykyistä työmäärää, aikaa ja resursseja ennen uuden apupyyntöä ja ohittamista aina, kun se edellyttäisi kaistanleveyden ylittämistä, hän lisää, hän lisää. Ainoastaan ​​tapauksissa, joissa annetut apu sopii yllä oleviin ohjeisiin, voit odottaa sen olevan kannattava pyrkimys sekä sinä että kollega sen vastaanottavassa päässä.

Miksi rajattomat altruismi työssä voi jättää sinut irti kollegoista

Jos olet säännöllinen työpaikan auttaja, on todennäköistä, että sinulla on todella hyviä aikomuksia. "Tämä on usein henkilö, joka haluaa ilmestyä suurella tavalla kollegoilleen vaikeina aikoina, tai ehkä tämä on uusi henkilö, joka todella haluaa todistaa heidän arvokkuutensa joukkueelle", sanoo Dr. Jiménez. Mutta riippumatta tilanteesta tai aikomuksestasi, kun annat kapasiteetin ulkopuolella, aloitat alaspäin kiertämisen kohti kollegoitasi pahoinpitelyä.

Aluksi rajaton antaminen voi antaa tien energian ehtymiselle, vähentyneelle keskittymiskykylle ja tunteiden hallinnan vaikeuksille, Dr sanoo. Jiménez. Tässä tilassa on vaikeaa nähdä työtovereitasi myötätuntoisesta, empaattisesta linssistä, hän lisää. Ja siellä katkeruus alkaa panemasta, jättäen sinut irti kollegoilta, joita pyrit auttamaan.

Tämä kauna ei vain vaimentaa työpaikan moraalia, mutta myös se voi alentaa luottamustasoa koko joukkueeseesi. "Työtoverisi voivat pelätä pyytää apua sinulta, mikä voi rajoittaa avoimuutta ja viestintää, tai he saattavat tuntea, että he eivät voi luottaa sinuun todella auttamaan jotain, koska olet niin liiallinen muihin asioihin", sanoo Dr. Jiménez. Kun luottamus on kadonnut, etenkin syrjäisissä ja hybridi -työympäristöissä, on todella vaikea rakentaa sellainen yhteistyöryhmän henki ja psykologinen turvallisuus, joka tarvitaan kaikkien menestymiseen, hän lisää, hän lisää.

Kuinka välttää työssä oleskelevan ansa

"Halu olla ystävällinen ja osallistua myötätuntoon ei tarkoita, että sinun on pudotettava kaikki joka kerta, kun sinua pyydetään auttamaan", Dr sanoo. Jiménez. ”Myötätunton käyttäminen ei ole yhtä suuri kuin epäitsekkyys.”Se on itse asiassa päinvastoin: myötätunton osoittamiseksi ja avun tarjoamiseksi kestävällä tavalla, sinun on suojattava itseäsi ja aikasi, myös. "Tällä tavalla voit olla todella läsnä muille ja todella auttaa tehokkaammin", Dr sanoo. Jiménez.

"Vaikka tuntuu epämiellyttävältä sanoa:" Hei, en voi sitoutua tähän, "se on parempi valinta kuin rajojen ohi auttaminen auttamaan." -DR. Jiménez

Tämä vaatii priorisointia avustuspyyntöjen priorisointiin merkityksellisyyteen, merkitykseen ja siihen, kuinka monta muuta sitoumusta on jo luettelossasi, mikä viime kädessä tarkoittaa tiettyjen pyyntöjen hylkäämistä. "Vaikka tuntuu epämiellyttävältä sanoa:" Hei, en voi sitoutua tähän, "se on parempi valinta kuin rajojen ohi auttaminen auttamaan", Dr sanoo. Jiménez. ”Se saattaa aloittaa vaikean keskustelun lyhyellä aikavälillä, mutta se lyö edelleen pitkäaikaista kaunaa."

Siirtymään rajakeskusteluun tehokkaasti, harkitse sitä tosiasiaa, että vastauksesi mihin tahansa pyyntöön ei vain täytyy olla "kyllä" tai "ei.”” On niin monia kauniita tapoja, joilla ihmiset voivat puhua sitoumuksista tai antamisesta, ehkä sanomalla: "Voi, minulla on tämä kokous tai vastuu täällä, mutta voin sitoutua tähän [pyynnön erilaiseen versioon]. Toimiiko se sinulle?'' Sanoo tohtori. Jiménez. ”Voit neuvotella ja löytää onnellisen välineen."

Tällaisella auttamisella olet asettamassa itsesi sen auttajan korkealle-hyvien välittäjäaineiden vapauttamiselle, joka tulee tekemään jotain hyvää jollekin muulle ja vahvistat myös työtovereidesi suhteita. "Ympärilläsi olevat ihmiset voivat sitten luottaa siihen, että tulet läpi sitoumuksesi", Dr sanoo. Jiménez, ”joka edistää rehellisyyden kulttuuria, joka antaa koko joukkueen tuntea lähemmäksi."