Stressi- ja hilseyhteys ja kuinka katkaista sykli
Esimerkkejä tästä "stressisilmukasta" ovat laaja-alaisia ruoansulatushäiriöistä unettomuuteen. Yksi yllättävä yhteinen syyllinen? Se on hilse, joka voi leimahtaa, kun tunnet olosi jännittyneeksi. Vaikka on olemassa joukko tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sekä stressiä että kuivaa päänahaa, niiden oireet pahentavat toisiaan-ja tämä sykli voi tuntea turhauttavan murtumattoman.
Spoileri: Se ei ole. Psykologin Sanam Hafeezin mukaan stressisi vähentäminen voi todella auttaa parantamaan kuivaa päänahaa. Ja dermatologi Jenny Liun mukaan MD, FAAD, taipumus hilseeseen (Walgreenien, kuten Head & Shokersin, kokeiltujen ja totta tuotteiden avulla) voi auttaa vähentämään stressi-ometriäsi lisäämällä tuntemustasi itseluottamus ja itsetunto.
DR. Hafeez ja tohtori. Liu jakaa kauhan siitä, mikä aloittaa tämän koko stressisilmukan, ja kuinka yhden ehdon hallinta voi auttaa sinua lievittämään toisen turhauttavan syklin läpi kulkemista.
Jatka lukemista oppiaksesi stressivalauksen syklistä ja kuinka päästä pois siitä.
Osta hilseiliöitä Walgreensissa
Osta nyt Head & Staers Clinical Strength hilse-puolustus 12 dollaria Osta nyt Head & Spothers Classic Clean Anti -valantorjunta Shampoo 7 dollaria Osta nyt Head & Stateers Dry Scanp Care Anti-Landruffin shampoo 7 dollaria $ 7 $Stress-hilsyhteys, selitetty
Okei, niin miten tämä kana-tai-muna-tapaus todella pelataan? Askel taaksepäin, tässä on nopea päivitys hilse- ja stressin perusteille.
"Hussit-tai [sen] lääketieteellinen termi seborreainen ihottuma-on yleinen tulehduksellinen ihottuma, jolla voi olla laaja valikoima esityksiä: yksinkertaisesta hiipinnasta laajaan punoitukseen, kutinaa tai keltaista rasvaista mittakaavaa", Dr. Liu sanoo. ”Fyysisen ulkonäön ja mielenterveyteen ja fyysiseen hyvinvointiin (itsekuva, itsetunto jne.), On ilmoitettu, että stressi voi leimahtaa seborreainen ihottuma, koska kortisoli voi ruokkia tulehduksellista vastetta."
Jep, tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi indusoida tulehduksia kehossa ja hilse on yksi esimerkki tulehduksellisesta vasteesta.
Toisaalta hiutaleisen päänahan fyysinen epämukavuus ja emotionaalinen epävarmuus voi olla täysin stressiä indusoiva. "Ahdistuksen henkinen tila voi lisätä stressihormonien tuotantoa", Dr. Hafeez sanoo. ”Emotionaalinen tila voi tehdä jo huonompia fyysisiä ongelmia.”Ja siten stressivalaussykli alkaa.
Lopputulos? "Stressi ja ahdistus korreloivat iho -olosuhteiden kanssa, mutta jotkut iho -olosuhteet pahentavat stressiä ja ahdistusta", Dr. Hafeez sanoo. "Tämä on ilkeä sykli, jossa mitä enemmän jollakin on tietty iho -tila, sitä enemmän stressaantuneita heistä tulee."Ja mitä stressaantunut olet, sitä huonompi iho -olosuhteistasi voi tulla, hän sanoo.
Kuinka katkaista sykli
Joten miten lopetat sen? Ensimmäinen askel tohtori. Hafeez etsii oireiden lähdettä.
"Vaihe yksi on tunnustus", hän sanoo. ”Stressisi laukaisevien kuvioiden tunnistaminen on avain sen hallintaan.”Sitten voit haastaa ajattelusi tuon laukaisun ympärille, hän sanoo, että usein tilanteen ennakointi aiheuttaa enemmän stressiä kuin itse tilanne. "Luomme usein oman ansamme huolehtimalla sää [tai] liikenteestä, jota meillä ei ole hallintaa", Dr. Hafeez jatkaa. ”Tarttumalla hallintaan siitä, mitä pystymme ja hyväksymme sen, mitä emme voi vähentää stressitasomme."
Yksi asia ehdottomasti tölkki hallinta? Kuinka korjaat päänahasi. Hiutale- ja kutinan helpottamiseksi, tohtori. Liu valitsee tuotteita, joilla on keskeisiä anti-inflammatorisia ainesosia, kuten seleenisulfidia, jotka löydät Head & Shotsin kliinisen lujuuden hilseiden puolustuskokoelmasta.
Shampoos-, hoitoaine- ja kohdennettujen päänahankäsittelyjen linja luottaa seleenisulfidiin kliinisen tason, hiutaleiden torjuntakaavalle, joka on riittävän lempeä päivittäiseen käyttöön, hiustyypistä riippumatta.
Jos kliininen lujuus ei ole nopeus, Head & Staers Classic Clean and Dry Scalin Care -kokoelmat on muotoiltu pyritioni-sinkillä (toinen go-to DR: n ainesosa. Liun luettelo). Ainesosan antibakteeriset ja sienilääkkeet taistelevat hiivan kasvua, mikä on päätekijä hilseä. Kokeile klassista puhdasta tuoretta tuoksua ja rauhoitettua päänahaa tai mene kuivaan päänahan hoitoon, jos ylimääräinen kosteus (hei, manteliöljy) on mitä olet.
Jos haluat antaa päänahan eniten rakkautta, vaaranna valitsemasi shampoo ja tauko viisi minuuttia ennen huuhtelua, dr. Liu sanoo. Tämä antaa ainesosille aikaa aktivoida. Ja noissa ylimääräisissä hetkissä? Yritä käsitellä stressiäsi meditaatiolla tai kiitollisuusharjoittelulla… tai hihnalla suihkutuki tai kaksi.
Haluatko oppia lisää päänahasi rakastamisesta? Hanki kauha Head & Staersilta ja varaa tuotteita Walgreensissa.
