Naurettavan vaikea 'l-sit' -harjoitus toimii koko vartaloasi liikuttamatta lihaksia

Kuinka tehdä L-sit

Koska L-SIT on niin vaikea. Vahvuus- ja joustavuusasiantuntijan Antranik Kizirianin mukaan on viisi etenemistä, jotka voivat saada sinut sinne. Aloita luettelon kärjessä ja työskentele alas ajan myötä. Kun voit pitää ensimmäisen etenemisen minuutin ajan keskeytyksettä, voit siirtyä seuraavaan.

Etenemiset

1. Jalkatuki L-SIT
2. Yhden jalan tuettu L-sit
3. L-istunto
4. Vähemmän kiinnitetty L-SIT
5. Täysi L-istunto suorilla jaloillaan

Koko L-sit

Kun olet saavuttanut luettelon viisi, teet koko L-istuimen, kuten yllä on esitetty. (Ja sinulla on todennäköisesti joitain vakavasti vaikuttavia lihaksia, jotka esitetään sen takia.-A

Haluat kokeilla muita haastavia liikkeitä, kun täytät L-istuntosi? Mene ensin tähän hyppy-lunge-squat-yhdistelmään ja katso sitten, miltä sinusta tuntuu yhden jalan luistelijan kyykkyistä.