Todellinen syy, miksi tunnet kuin kaikki vihaavat sinua juuri nyt, ja kuinka korjata se

Lisäksi runsaasti henkilökohtaisia ​​epävarmuustekijöitä voi kasaantua uusien ongelmien seurauksena, joilla ei välttämättä ole suuria ratkaisuja. Joten vaikka muiden lohduttaminen tai neuvojen tai ajatusten tarjoaminen voi tuntua alhaalta, syyllisyyden ottaminen voi olla vain tapa säilyttää kadonnut hallintatunne tekemällä nämä ongelmat sinusta. "Oudon tavalla itsesi syyttäminen voi olla lohduttavaa, koska se antaa sinulle illuusion, että jos voit vain olla parempi, saat asiat takaisin hallintaan", Dr sanoo. Daramus.

Mutta ei tarvitse tyytyä tuntemaan kuin kaikki vihaavat sinua, kun näin ei ole ollenkaan. Upea ensimmäinen strategia, jolla yritetään käsitellä tätä kysymystä, on kommunikoida tehokkaasti ja ilmaista tunteesi sanoilla. "Kerro ihmisille, kun mielialasi eivät ole heidän syynsä", sanoo tohtori. Daramus. "Yritä hiljentää mielesi ja selvittää, mitä tarpeistasi ei tyydytetä. Tyydyttää nämä tarpeet, jos pystyt, mutta ainakin tunnusta ne tietoisesti, jotta he eivät voi hallita sinua."

Ja herkkyydestäsi muiden ihmisten negatiivisille tunnelmille: sinä tölkki tiedustele siitä, onko jotain valmis. Mutta vaikka on mahdollista, että he ovat todella vihaisia ​​sinuun, vaikka sinulla ei todellakaan ole aavistustakaan miksi, se ei ole heidän mielialanne syyllinen. Joten sen sijaan mene sisäänpäin tuohon tyhjään tilaan mielessäsi ja katso, mitkä ajatukset saattavat pomppia sisäisen kaikukammion ympärillä.

"Ole realistinen siitä, mitä voit ja et voi hallita, ja kun aloitat syyttää tai kritisoida itseäsi, yritä tunnistaa, milloin se ei oikeastaan ​​ole sinun syytäsi", Dr. Daramus sanoo. "Kokeile taidetta, päiväkirjaa tai jonkinlaista itseilmaisua saadaksesi tietoa siitä."