Kasvipohjaiset syöt, jotka pitävät tämän SLT-ohjaajan riittävän vahvana päivän arvoisia luokkia

SLT-ohjaaja Amy Paulin on kokenut ensi käden terveellisen syömisen muuntavan potentiaalin. "Koko elämäni olen aina kamppaillut ahdistuksen kanssa ja kokeillut niin monia erilaisia ​​asioita sen hallitsemiseksi", hän sanoo ja lisäsi, että se näytti aina tulevan takaisin.

"Noin vuosi sitten aloin tutkia, kuinka mieli ja suolisto ovat niin läheisesti sukulaisia ​​ja uppoutuneet kaikkiin kasvipohjaisiin", Paulin sanoo. Se, mitä hän oppi, innosti häntä siirtymään kohti enemmän kokonaisia ​​ruokia, kasvipohjaista ruokavaliota nähdäkseen, voisiko se auttaa hallitsemaan hänen oireita. "Eräänä päivänä päätin, että on aika", hän sanoo. "Lopetan kaikki eläintuotteet kylmän kalkkunan ha!-Ja älä koskaan katsonut taaksepäin."Vaikka erilaiset syömissuunnitelmat voivat vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin, Paulin sanoo, että tämä oli elämäntavan muutos, joka vaikutti syvimmin hänen mielenterveyteensä. "Löysin myös muita etuja, mukaan lukien lisääntynyt energia ja lisääntynyt lihasmassa", hän sanoo.

Se on hyvä asia, että hän tuntee virran. Paulin on ohjaaja, mitä monet sanovat, on yksi vaikeimmista harjoituksista boutique -kuntomaailmassa. SLT-An-lyhenne vahvuudesta, pidennettynä, sävynäytteltynä vuonna 2011 New Yorkissa, ja on sittemmin laajentunut Connecticutiin, Massachusettsiin, Michiganiin, New Jerseyn ja Pennsylvaniaan. Tuotemerkin uusin studio on Raleighissa, Pohjois -Carolinassa ja Paulin muutti Chicagosta ohjaajaksi.

Vaikka eteläisellä ei ole tarkalleen mainetta hyvinvoinnin keskuksena, Paulin on kunnioittanut löytääkseen tapojaan pitää kiinni koko elintarvikkeistaan, kasvipohjaisesta ruokavaliosta. "Siirryttyään Chicagosta Raleighiin, olen ehdottomasti pystynyt lisäämään tuotantopeliäni", hän sanoo. "Pohjois -Carolinassa on niin paljon paikallisia tiloja, joissa on uskomattomia tuoretuotteita. Se on ehdottomasti lisännyt enemmän makua keittiöön! Jollekin, joka rakastaa ruoanlaittoa ja leipomista niin paljon kuin minä, se on ollut pelinvaihtaja."

Täällä Paulin näyttää, millainen näytepäivä näyttää hänelle uudessa kaupungissa, mukaan lukien hänen kiireinen harjoitusohjelmansa aikataulu on.

Jatka lukemista nähdäksesi, millainen keskimääräinen syöminen ja treenaaminen näyttää SLT -ohjaajalle Amy Paulinille.

Harjoitteluohjelma: Ei ole yllättävää, että SLT on ensisijainen tapa käyttää. Saan voimaharjoitteluni ja sydäntäni tässä all-inclusive-harjoituksessa. Viime aikoina olen ollut studiossa paljon ottaen muiden ohjaajien luokkia niin, että olemme valmiita uuden studion avajaisiin. Lisäksi menen yleensä kävelylle illallisen jälkeen yhdeksän kuukauden ikäisen Labradoodlen, Harleyn ja mieheni Patrickin kanssa. On hienoa, että tuon ajan yhdessä perheenä ei ole vain aktiivinen, vaan keskustella päivistämme.

Aamiainen

Aloitan melkein aina päiväni kahvin kanssa roiskeella mantelimaitoa. Syömiseen, aamiaiseni on kaurajauho, jonka päällä on chia-siemeniä ja saksanpähkinöitä, ylimääräistä kuitua ja proteiinia sekä banaania, rusinoita ja kanelia. Lisäykset todella astuvat siihen, sekä maku- että ravitsemuksellisesti.

Lounas

Yksi suosikki lounasistani on kokonainen vehnän kääre, jossa on refisoituja papuja, paistettua pinaattia ja maissia cashew quesolla päällä.

Välipala

SLT Raleigh -studion lähellä on terveellinen tarttumispaikka. Heillä on uskomattomia smoothieja! Heti kun kävelen oven läpi, he alkavat tehdä tilaukseni: "talteenotto" smoothie, joka on valmistettu puoliksi vaniljasta, puolikas suklaa -vegaaniproteiinijauhe, banaani, kirsikat, cashewit, kookosjogurtti ja mantelimaito.

Päivällinen

Tänä päivänä minulla oli thaimaalainen kookospähkinän currykeitto bok choyn, tofun ja riisin nuudelien kanssa illalliselle. Se oli täynnä vihanneksia, täynnä makua ja ehdottoman herkullinen.

Jälkiruoka

Rakastan leipomista, etkä koskaan tule kotini näkemättä valtavaa lautasen jotain makeaa, jonka olen kerännyt. Vegaani 8 on suosikki blogini makeisille. Tällä hetkellä keittiöpöydälläni on lautanen kotitekoisia vegaanisia kanelirullia.

Jos rakastat nähdä, mitä kuntomaailman erilaiset ihmiset syövät, tutustu tähän SoulCycle -ohjaajan ruokapäiväkirjaan ja tämä CrossFit -urheilijasta.