Ainoa laite, jota tarvitset näille liukusäätimille
Paras liukusäätiharjoittelu sukkien kanssa
1. Plankkisarja
Triana Brownin Plank -sarja vahvistaa ja sävyttää ytimesi vain 10 minuutissa armeijan indeksoinneilla, lankkujen pidennyksillä ja lankkujen rypistyksillä.
2. Pilates liukusarja
Liukuvan elementin lisääminen Pilates -harjoitukseen antaa sinun toistaa liikkeitä, joita yleensä pystyt vain uudistajaan. De Winterin harjoittelu on ehdottomasti kova, mutta se on niin hauskaa, että se kärpäset ohella.
3. Alavartalon liukusäätiharjoittelu
Käyit läpi seitsemän siirtoa tämän harjoituksen aikana, joka asettaa alavartalosi testiin, mukaan lukien erittäin kova lankku hauen kanssa. Puhua haasteesta.
4. Koko kehon liukusäädin harjoitus
Työskentele koko vartaloasi tässä harjoituksessa, joka jättää lihakset ravistamaan. Siellä on lankkua alaspäin, alustan lunges ja paljon muuta. Ja se vaatii vain 15 minuuttia ajasta.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
