Yleisimmät polkupyöräkriisin virheet voivat tehdä muutoksen täysin hyödytöntä

Polkupyörän oikean muodon puuttuminen voi myös saada sinut satuttamaan itseäsi. Kun käännät kaulastasi, se voi johtaa tiiviyteen (jotain, jota Tech -kaulan kanssa työskentelevät ihmiset eivät ehdottomasti tarvitse enemmän). Ja ristikkäin liian nopeasti ilman hallintaa voi aiheuttaa stressiä selällesi, mikä on virhe, jonka voit helposti välttää, jos vain kiinnität huomiota muotoon.

Varmistaaksesi, että naulaat ydinharjoittelua ja ansaitset kipeyden villien lihaksien osuman pelaamisessa alla olevassa videossa, ja Copeland paljastaa kaiken, mitä sinun on tiedettävä polkupyörien rypistymisen tekemisestä oikeassa muodossa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.