Yksi siirto, jota sinun ei pitäisi koskaan tehdä painoilla, kouluttajan mukaan

Pohjimmiltaan käsipainojen sisällyttäminen hyppääviin lungeihin lisää vaikeuksia liikkeeseen, joka ei tarvitse ylimääräistä haastetta. "Se ei todellakaan hyödyttäisi yleistä harjoitusta", Wegman sanoo. Harjoituksen tarkoituksena on käyttää kehoasi plyometriseen liikkeeseen, missä sinulla on eniten voimakkuutta lisääviä tuloksia. Plus… hyppäävät lungit ovat uskomattoman vaikeaa aloittaa, joten olet vain hieno ilman lisättyjä painoja. (Luota minuun.) Jos haluat sisällyttää käsipainot harjoitteluun, käytä niitä perinteisten, vakaiden lungien ja monien harhautumisten kanssa (miinus hyppääminen!) se on sen sijaan. Jatka vieritystä katsellaksesi, kuinka hyppäät lungit oikein-kaikki tarvitset, on matto.