Matalan sokeriruoka, joka pitää sinut erittäin hydratoituneena tänä kesänä

PSA: kosteuttavat ruuat eivät korvaa juomavettä

Ehdottomasti nauti paprikasta ja hanki ylimääräistä nesteytystä ruoan kautta, mutta älä anna sen korvata tarvetta juoda säännöllisesti. (Koska meneminen ilman vettä, riippumatta siitä, mitä Instagram -vaikuttaja kertoo, on erittäin huono idea.-A

"Vaikka vesirikkaat vihannekset ovat loistava lisä ruokavalioon milloin tahansa ja etenkin kesällä, ne eivät korvaa vettä riittävän kosteuttamista koko päivän", Michalczyk sanoo, etenkin koska taas ruoan osuus vain 20 prosenttia on 20 prosenttia Hydraatio. "Sinun tulisi pyrkiä vähintään 64 unssia vettä päivässä, ja enemmän, jos olet aktiivinen ja hengailet kuumuudessa", hän sanoo.

Vinkki? Lisää hedelmiä ja minttu, joka maistaa vettäsi luonnollisella, hauskalla tavalla-se auttaa tekemään tavallisesta vedestä vähemmän vaaleaa ja se rohkaisee sinua juomaan useammin. Ajattele kurkkuviipaleita ja mene mansikoille tai jalapeñoille. Voit myös kokeilla minttu- ja ananaspaloja maukasta keittämistä, joka on virkistävä ja helppo valmistaa, hän ehdottaa.