Tärkeä lonkan liikkuvuus liikkuu useimmat ihmiset unohtavat kouluttajan mukaan

2. Aseta jalat 90-90-asentoon (molemmat polvet taivutettu, reisi reisi takana takakaitaan, reiden reiden yhden yhdensuuntainen etukäyttösi kanssa). Istu pystyssä ja yritä saada selkänsiirto suudella maata.

Olkasi alue on myös todella tiukasti-Here on kuusi lapalausun venytystä, jotka voit tehdä tämän jännitteen vapauttamiseksi. Ja nämä ovat myös glutes -osuuksia, jotka osuvat saalislihaksiisi.