Lomasokerin halu on todellisesti 3 vinkkiä makean hampaasi tyydyttämiseksi älykäs tapa

Kuka muu on tuntenut lomien vaikutukset? Ei, emme puhu lahjojen antamisen stressistä tai väistämättömästä perheen feudsista-puhutaan kiistattomasta sokerista.

Joo, olemme kaikki olleet siellä. Kaikilla evästeiden vaihtosopimuksilla, ystävällisillä kokoontumisilla ja loma-illallisilla, jotka ovat upotettuja vähemmän kuin-iso-for-for-you-syömisten kanssa, voi tuntua vain työn vaaralta, jolloin sinut houkutellaan reikää kotona ja mennä täyteen hygiiniin asti, kunnes Kausi on ohi.

Ja taistelu ei ole vain päässäsi. "Se on vuoden aika, jolloin ihmiset omaksuvat tammikuun mentaliteetin" Palautan tammikuussa "ja laittaa normaalit terveelliset tapansa taukoon yrittäessään" päästä läpi "lomien", sanoo Eliza Savage, rekisteröity ravitsemusterapeutin Middlebergin ravitsemukseen. "Huonot ruokailutottumukset, ohittavat harjoitukset, stressi ja unen puute voivat yhdistää sokerinhalun pahentamiseksi."

Hyvä uutinen: Sen ei tarvitse olla tällä tavalla. Savagen vinkkien avulla voit puuttua lomiin ja Nauti silti makeisistasi. Joten jos sinusta tuntuu kuin sosiaalinen perhonen, jatka lukemista siitä, kuinka päästä sinne tuntematta, että lyöt vain sokeri-buffettia.

Vieritä alas 3 tapaa, jolla voit tyydyttää makeat hammas-plus, joitain helppoja jälkiruokia lisätäksesi lomakeskuksesi.

1. Valitse sokerittomat jälkiruoat ja herkut

On todella syytä, että olet mielialassa jotain ylimääräistä sokeria lomien ympärillä. "Lomakauden aikana on ehdottomasti enemmän painetta syödä korkean sokeriruokia, koska sokerilla täytettyjä juhla-herkkuja on runsaasti, kuten piparkakkutalot ja karkkikuoat", Savage sanoo. Ja kun avaat oven vain sokerille.

Hanki kaikki maut lomastasi makeista valinnasta herkuttelusta ilman negatiivisia Pyure®-orgaanisia sokeritonta leipomisia brownie- ja evästisekoituksia. Täysin sokeriton, gluteeniton ja ketoystävällinen, niiden piiskaaminen vie vain noin 15 minuuttia. Aseta evästeet tai brownies seuraavalla kokoontumisellesi, eikä kukaan (edes sinä) huomaa eroa.

2. Vaihda vakio -ainesosat

"Lomalainoille on nykyään niin paljon vaihtoehtoja", Savage sanoo. "Pähkinäpohjaisilla jauhoilla ja vähemmän hienostuneilla leivonta-aineilla on paljon tapoja [pyöriä] suosikkilomaherkkuja."

Sen lisäksi, että säädät menemistäsi, jotta ne olisivat gluteenittomia, yritä vaihtaa puhdistettua sokeria Pyure®-orgaanisen nesteen steviaan piparminttu latteesi kaikille juhlavilloille. Jos olet enemmän leipuri, kokeile Pyure®-orgaanista yleiskäyttöistä sekoitusta. "Rakastan suklaasirun banaanikaura-evästeiden tekemistä alhaisemman sokerin, vähemmän hienostuneena version" todellisesta "asiasta", Savage.

3. Syö intuitiivisesti, jotta olet edelleen tyytyväinen

Tärkein asia muistaa? Älä välitä makeaa hammastasi täysin kehon vihjeisiin. Savage suosittelee proteiinien ja kuidun lataamista koko päivän ajan antaaksesi itsellesi vankan lähtötason, jonka avulla voit nauttia intuitiivisesti jälkiruokia myöhemmin menemättä yli laidan.

"Vaikka intuitiivinen syöminen ei ole kaikille helppoa, suosittelen, että valitset suosikkiherkkujesi [matalalla tai ilman sokeria] -vaihtoehtoja rajoittavan syömisen sijasta, koska rajoittava käyttäytyminen ei yleensä toimi pitkällä aikavälillä ja voi johtaa ylensyöntiin", Savage sanoo.

Joten, ei: Sinun ei tarvitse ohittaa juhlia sokerin välttämiseksi, muista vain nämä älykkäät vinkit ja juhla temppuja jälkiruokiasi varten (ja myös niiden syöminen).

OSTA NYT

Osta nyt sokeriton leipominen suklaasiru-evästys sekoitus 10 dollaria Osta nyt sokeriton leipominen brownie-sekoitus 9 dollaria

Pyure® Organic sponsoroima

Yläkuva: Stocksy/Kate Daigneault