NYC n räikein harjoitusstudio on tällä hetkellä niin hullu kuin miltä se kuulostaa

Tietyt New Yorkin tyydyttyneen harjoituspaikan aukot aiheuttavat edelleen kuiskauksia, jotka rypistyvät kaupungin hiki-asetettujen joukossa. Mitä On se? Oletko vielä ollut? Mitä mieltä olet?

Switch Playground, joka "pehmeä avatu" marraskuun puolivälissä (rakennus tapahtuu edelleen ja luokan aikataulu on harva) on yksi niistä studioista.

Se on ensimmäinen kuntokonsepti, joka laskeutuu Manhattanille Capetownin kautta, Etelä -Afrikassa, missä se debytoi kaksi vuotta sitten, ja sen takana oleva mies on pitkäaikainen kuntoyrittäjä ja persoonallisuus Steve Uria. Tuotemerkki on myös rekrytoinut huippuluokan kykyjä opettaakseen Swerve's Seth Maynardin ja Shadowboxin Brittany Clybourn- ja Plugn-in-kuntoblogger Susan Harrison liittyi joukkueeseen CMO: ksi.

Tämä harjoitus on a matka. Kuten sisään, mustavalon-trampoliini-sukkahousu-trx-laser-valonhalvaus-DJ-tyyppinen matka.

Ja jo on olemassa suuria laajennussuunnitelmia. "Olemme tulossa melko kuumana konseptin kanssa", Uria sanoo. Switchillä on kaksi sijaintia auki Etelä -Afrikassa ja kolme muuta avataan siellä pian. NYC: ssä Union Square Studio avattiin ensin, mutta Soho -sijainti seuraa tammikuussa 2017, ja kaksi muuta "kehitystä."Uria hän sanoo olevansa kiinnostunut monista muista paikoista ja jatkaa laajentumistaan ​​nopeasti.

Niin se elää hypeessä? "Kyse ei ole vain muodon saamisesta; vietämme sinut mielen, kehon ja sielun matkalle", Uria lupaa minulle ensimmäisen luokan jälkeen, ja sana matka näyttää aproposilta, koska yksi asia on varma: tämä harjoitus on matka. Kuten sisään, mustavalon-trampoliini-sukkahousu-trx-laser-valonhalvaus-DJ-tyyppinen matka.

Menin kahdesti keräämään Intelin mitä sinun täytyy tietää. Tässä ovat nopeat tosiasiat NYC: n eniten puhuttuja tämän hetken studiosta.

1. Perustaja ei ole vieras kunto

Urian kuntourat alkoivat sen jälkeen, kun hän kehitti boot-leiriharjoituksen Atlantassa 90-luvun puolivälissä, ja hän on omistanut melkein kaikenlaisen harjoitusliiketoiminnan: henkilökohtainen koulutus kuntosali, nyrkkeilystudio ja paljon muuta. Hän on suositun DVD-harjoitusohjelman luoja Ruthless ja oli Swit 1000: n perustaja, studiokonsepti, joka on samanlainen kuin Barryn bootcamp ja toimii edelleen Etelä-Afrikassa. Hän on intohimoinen, lihaksikas ja luokassa, jonka otin, hänen paita tuli pois viiden ensimmäisen minuutin sisällä.

2. Studio on iso ja siinä on paljon mukavuuksia

Switchin ensimmäinen tila NYC: ssä on laaja, tilava aula, vähittäiskauppa ja harjoitusstudio ensimmäisessä kerroksessa ja isot pukuhuoneet, joissa on runsaasti suihkuja sekä miehille että naisille alakerrassa.

3. Se on ehdottomasti kova, tehokas, koko kehon harjoittelu

Okei, näin harjoittelu todella toimii. Seitsemän minuutin joogan lämmittelyn jälkeen sinä ja kumppani matkustavat yhdessä noin 20 aseman välillä, jotka on asetettu huoneen ympärille. Olet jokaisella asemalla kaksi minuuttia, jonka aikana suoritat kaksi harjoitusta 30 sekunnin välein. Sinulla on 20 sekuntia päästäksesi seuraavalle asemalle ja aloita seuraava piiri. Laitteita on hullu valikoima ja osut yleensä kaikkiin lihasryhmiin jossain vaiheessa luokan aikana. Ajattele Bosusta, käsipainoja, nyrkkeilylaukkuja, TRX: tä, juoksumattoja, portaiden kiipeilijöitä, soutajia, lääkepalloja ja enemmän… lisää… lisää.

Moniulotteinen näkökohta on se, mitä Harrison sanoo, että hänestä putosi harjoittelu, kun hän löysi sen ensimmäisen kerran Capetownista. "Minulle Switch osuu jokaiseen kynsiin päähän. Se yhdistää kaiken, mitä rakastan: sydän, voimaharjoittelu, plyometriset tiedot ", hän sanoo. "Se haastaa ruumiini tavalla, jota sitä ei ole koskaan haastettu ennen."

Asemat ja luokat vaihtuvat päivittäin, ja Uria vaatii muotoa, joka keskittyy väliajoihin, intensiteettiin ja monimuotoisuuteen-on erittäin tehokas."Tämän tulokset ovat olleet mielenkiintoisia ihmisten fyysisen kunto- ja kehon muutosten suhteen", hän sanoo.

4. Siellä on paljon meneillään ja saatat tuntea olevansa hukkua

Kaiken kaikkiaan huoneessa tapahtuu hullu määrä, ja kun alun perin pääset asemalle, ei ole merkkejä siitä, mikä harjoitus on. Jokaisessa luokassa on enintään 10 (kyllä, puhun kaksinumeroisia) kouluttajia, jotka ohjaavat useilla asemilla saattaa Ole siellä esittelyssä ... tai joudut ehkä odottamaan muutamia, kunnes he pääsevät luoksesi.

On myös aivan liian kovaa kommunikoida minkä tahansa huoneessa olevien kanssa, joten ohjaajat miettivät liikkeet-strategia, joka ei salli mitään yksityiskohtia auttamalla osallistujia naulaamaan oikean muodon (joku ei voi sanoa: "Tee Varmista, että polvet seuraavat nilkkojen yli "esimerkiksi kyykkyn aikana). Kaikki liikkuu todella nopeasti, joten tunsin toisinaan, kun tajusin, mitä uudessa asemassa tapahtui, 30 sekuntia oli ylös ja oli aika siirtyä eteenpäin. Uria kertoo minulle, että se vie tyypillisesti kolme luokkaa, jotta ihmiset todella "saavat sen."

5. Kytkin vie kuntosalin yökerhon ilmapiirin uudelle tasolle

Äänestä puhuttaessa, jos olet tottunut räjähtäviin lyönteihin vauhtipyörällä tai Barryn bootcampissa, kuvittele, että äänenvoimakkuus on vähintään muutama lovi. Pysyvässä osastossa oleva DJ tarjoaa soittolistan, ja vaikka Uria kertoi minulle, että musiikkityyli vaihtelee luokan mukaan, molemmat osallistuin erittäin tekno- ja EDM-rasvaiseksi. Yhdistä se erittäin tummaan huoneeseen, joka valaisee liikkuvan, värillisten valojen ja laserien, sumukoneen ja kouluttajien kanssa, jotka tekevät niin paljon tanssia kuin ohjeet, ja voi tuntua siltä, ​​että joku liukastui klubin huumeisiin vesipulloosi.

6. Se on täydellinen harjoitus ... oikealle henkilölle

Switchin ylenmääräinen, aistien stimuloiva lähestymistapa treenaamiseen näyttää siltä, ​​että se olisi ihanteellista kunto-ystäville, jotka haluavat liikkua nopeasti ja kohdellaan usein harjoituksiaan sosiaalisina tilaisuuksina. Lisäksi: Tyyppi-A-saavuttajat, joilla on lyhyet huomioväli, jotka haluavat tuntea olevansa viihdyttäviä kuin koulutettuja hikoilua. Mutta kuten kaikki harjoitukset, et tiedä, onko se lihaksen rakentamistasi, ennen kuin annat sen laukauksen.

Rakastan uusien harjoitusten kokeilua New Yorkissa? Tutustu kauhan luetteloon kaupungin vaikeimmista luokista. Tai kansallisen näkökulman vuoksi, tässä on parhaat harjoitukset Yhdysvalloissa, Yelpin mukaan.