'Big 3' -tavat hormonaaliset ehkäisypillerit voivat vaikuttaa haitallisesti urheilulliseen suorituskykyyn

He havaitsivat, että ehkäisypillereissä otoilla oli korkeammat stressihormonikortisolin tasot ja hormonien DHEA: n, DHEA: n ja IGF-1: n huomattavasti alhaisemmat pitoisuudet (joilla kaikilla on merkitystä lihaksen kasvussa) kuin ne, jotka eivät ole pillereissä. Erityisesti ne, jotka ottivat ehkäisypillereitä, jotka sisälsivät progesteronin synteettisen version (nimeltään progestiin), saivat hieman yli puoli kiloa vähärasvaista lihasmassaa 10 viikon tutkimuksen aikana, verrattuna 3: een.5 kiloa lihaksia, jotka ovat saaneet pillereissä.

Ja tämä on kuitenkin tärkeää, voiman saavuttamisessa ei ollut eroa lisääntyneellä lihasmassalla vs. Pienempi lihasmassasato, toteaa tohtori. Simit. Silti ylimääräisen lihasmassan menetys voi olla haitallista olympiakisojen ja muiden yrittäville olla vahvoja painoluokassa, hän sanoo.

3. Voi vähentää tai estää sydän- ja verisuonikapasiteettia

Se ei ole vain vahvuusurheilijoita, joiden suorituskyky voi vaikuttaa suun kautta otettavien ehkäisyvälineiden ja endcurance-urheilijoiden kanssa, voi kokea myös haitallisia sivuvaikutuksia. "Tutkimukset viittaavat siihen, että oraaliset ehkäisyvalmisteet voivat liittyä alhaisempaan VO2 Maxiin, mikä on mittaa happea, jota voit käyttää koulutuksen aikana", sanoo Laura Decesaris, DC, funktionaalisen lääketieteen konsultti ja Powerlifter.

Yleensä, mitä voimakkaampi harjoitus, sitä enemmän happea kehosi tarvitsee pitääksesi sinut voimassa. Joten, jos V02 Max on alhaisempi, et voi mennä niin kovasti tai niin kauan harjoituksissasi, hän selittää.

Miksi hormonaaliset ehkäisypillerit eivät ole aina haitallisia urheilijoille

"Aiheesta on vielä jonkin verran epävarmuutta", Dr sanoo. Decesaris. Suurin osa tutkimuksista, joissa tarkastellaan pillerin vaikutusta suorituskykyyn, on ollut melko pieni, hän toteaa. Lisäksi monissa tutkimuksissa tutkitaan monentyyppisiä oraalisia ehkäisyvalmisteita sen sijaan, että nollataan pillereissä, joilla on samanlaisia ​​hormoniprofiileja, hän sanoo.

"Lisäksi jokainen ihminen reagoi eri tavalla suun kautta otettaviin ehkäisyvalmisteisiin heidän ainutlaatuisen fysiologiansa perusteella", Dr sanoo. Decesaris. ”Jotkut ihmiset eivät ehkä huomaa haitallisia vaikutuksia heidän suorituskykyyn, kun taas toisilla voi olla ei -toivottuja kielteisiä vaikutuksia."

Lyhyesti: "On vaikea tehdä vilttilausuntoja siitä, kuinka paljon pilleri häiritsee urheilullista suorituskykyä", hän sanoo.

Olen urheilija. Mikä ehkäisyvalvontavaihtoehto on minulle sopiva?

Viime kädessä sinä ja terveydenhuollon tarjoajasi voivat päättää, että hormonaalinen ehkäisy on sinulle järkevää. Loppujen lopuksi sen vaikutukset yleisurheiluun on vain yksi tekijä, joka on otettava huomioon valitessasi ehkäisyvalmistetta, Dr sanoo. Simit.

Silti on tärkeää, että ymmärrät, että ehkäisypilleri ei ole ainoa vaihtoehto. "Raskauden estämiseen on niin monia tapoja, jos se on ainoa syy, jonka vuoksi olet pillerillä", sanoo Flo Living -yrityksen perustaja Alisa Vitti ja kirjailija Naispuolinen koodi ja Flo.

Yksi vaihtoehto olisi saada vain progestiinia tai kuparia, Dr sanoo. Simit. "Yleensä suosittelen vain progestiinia koskevaa IUD: ta, koska systeemisiä vaikutuksia on minimaalisia ja yhä useammat ihmiset jatkavat luonnollista ovulaatiota kuusi tai kahdeksan kuukautta alkuperäisen lisäyksen jälkeen, mikä antaa heidän seurata kuukautisykliään kehon peruslämpötilan läpi", hän sanoo.

Toinen vaihtoehto olisi yhdistää ovulaation seuranta joko estemenetelmällä (sisäinen tai ulkoinen kondomit) tai muulla raskauden ehkäisyprotokollalla (esimerkiksi phexxi, kalvo, kohdunkaulan korkki) ovulaation aikana, koska se on ainoa syklisi aika, jonka voit tulla raskaana olevaksi. , Vitti sanoo.

Tärkeintä, tohtori sanoo. Sims, on puhua palveluntarjoajan kanssa kaikista tavoitteistasi. Sen sijaan, että jaat vain, että haluat estää ei -toivottua raskautta, sinun tulisi myös jakaa vahvuus ja/tai kestävyystavoitteet, jotta voit valita jotain, joka auttaa sinua saavuttamaan kaikki tavoitteesi ja voitot.