Paras pullotettu vesi ostaa maksimaalinen nesteytys ja terveys, Water Sommelierin ja Rd n mukaan

Vesi luonnollisista lähteistä sisältää elektrolyyttejä

Suuri syy siihen, miksi vettä luonnollisista lähteistä on paras, on se, että se sisältää elektrolyyttejä, kuten magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, joita kehomme tarvitsevat. "Nämä mineraalit ovat osa energiantuotantoon ja rakenteeseen liittyviä prosesseja", Brown sanoo. "Kalsium ei ole vain hyödyllinen vahvojen luiden rakentamiselle, vaan auttaa lihasten supistumisissa yhdessä magnesiumin kanssa. Tämä tarkoittaa, että kehosi voi toimia paremmin kaikenlaisessa stressissä, sekä fyysinen että henkinen."

Vaikka saamme paljon näitä mineraaleja ruoastamme, Brown lisää, että keskimääräinen amerikkalainen ei saavuta näiden mikroravinteiden riittäviä saantitasoja. "Tämä on heille mahdollisuus kuluttaa juomaa, joka ei infusoi näitä elektrolyyttejä lisätyillä sokereilla ja kaloreilla", hän sanoo. "Tuotemerkistä riippuen kivennäisvedet voivat vaikuttaa 2–5 prosenttia päivittäisestä suositellusta saannista."

Lisäksi mineraalit liuotetaan veteen hyväksi sinulle, mutta ne tekevät myös veden mausta. Kyllä, eri vesillä on erilaisia ​​makuja. "Olen kiehtonut, että riippuen siitä, mistä vesi tulee, ja mistä kivikerroksista vesi otti mineraalisuuden, voit maistaa alueen tai mitä viinin ystävät sanoisivat terroirin", Riese sanoo.

Vältä puhdistettua pullotettua vettä

Pullotetun veden tyypit suosittelevat ehdottomasti välttämistä puhdistetaan, tislattiin ja höyrynhöyrystettyä vettä. Hän toteaa, että suurin osa Yhdysvalloissa myytävistä pullotetuista veistä on peräisin kunnallisista lähteistä. Toisin sanoen, se on suora vesijohtovettä. Riesen mukaan pullotetut vesiyhtiöt suodattavat kaiken vedestä, mukaan lukien mineraalit, joita kehomme tarvitsevat ja lisäävät hyvin pieniä määriä elektrolyyttejä makutarkoituksiin.

"Mielestäni kosteuttaminen itsesi kanssa suodatetulla hanalla on täysin hieno, mutta älä osta kauppoihin erittäin jalostettua vesijohtovettä", Riese sanoo. "Monet näistä tuotemerkeistä '[on] merkinnät suurissa kirjaimissa" elektrolyyttejä lisättyjä elektrolyyttejä.'Kuluttaja saattaa ajatella. Suurimman osan ajasta luonnollisilla vesillä on paljon enemmän mineraaleja/elektrolyyttejä liuenneet sitten puhdistetut vesimerkit. Mielestäni se on harhaanjohtava, enkä koskaan osta näitä tuotemerkkejä."

Takea

Jos aiot ostaa pullotettua vettä, osta niistä, jotka ovat peräisin luonnollisista lähteistä, kuten lähdevedestä, ja vältä niitä, joita markkinoidaan puhdistetulla tai tislatulla vedellä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.