5 parasta uutta kirjaa mehustamisesta, puhdistuksesta ja vieroituksesta

Se on aivan uusi vuosi. Mikä tarkoittaa muun muassa aivan uutta valikoimaa terveyskirjoja, joiden tarkoituksena on auttaa sinua aloittamaan (tai pitämään) mitä tahansa hyvinvointilupauksia, jotka olet antanut itsellesi 31. joulukuuta keskiyön aivohalvauksessa tai sen ympäristössä.

Yksi tyylilaji, emme voineet huomata koko kirjakaupan käytävän ottamisen? Detoxing, puhdistus ja mehu.

Stressin poistaminen valinnasta luettavaksi (mikä aiheuttaa happamuutta ja voi siten mehustamisen ja vieroitustarkoituksen!), tässä on arvostelu luokan uusimmasta ja merkittävimmistä.

Haluatpa sitten Detox-neuvoja Ayurvedan tai länsimaisen lääketieteen asiantuntijalta-tai tarvitset vain inspiroivan uuden mehu-asunto-Raamatun, jossa on upeita valokuvia, jotka laittavat vihreän mehu-päivän tapaasi, nämä ovat viisi terveellistä tomesia ' haluaisin nyt kirjahyllylläsi ja sängyn pöydällä. -Jamie McKillop

Mehu puhdistaa ruokavalion (10 dollaria)
Lori Kenyon Farley ja Marra St. Plair

Se on sinulle, jos rakastat: mehu puhdistuu tai olet halunnut enemmän inteliä tai opastusta sen tekemisestä

Etelä-Kalifornian puhdistus- ja mehuyhtiön Rituaal Wellness -yhtiön perustajien kirjoittama tämä uusi otsikko on puhdistusopas, joka lupaa lisätä energiaa, hehkuvaa ihoa ja ohuempi vyötäröt vain seitsemän päivää.

Kuinka he aikovat saada sinut sinne hyvinvointinsa luotijunaan? Odottaa vähintään kahden päivän esikappaleen (ruokalista puhtaita aterioita, kuten lehtikaalisalaattia lounaalle ja paistettujen kalojen päivälliselle, helpottaa sinut puhdasvaiheeseen), puhdistusvaiheen (kolme päivää kuutta erilaista mehua, pähkinämaitoa ja smoothie-reseptejä Kuten Kale-Basil ja Ginger-Pear) ja puhdistamisen jälkeinen vaihe (kaksi päivää lempeä syöminen ohjaa sinua takaisin normaaliin ruokavalioon) yksityiskohtaisesti hahmoteltu.

Vaikka tämä on määräävä ohjeet, jotka on tarkoitettu tapojen ja makuhermojen kunnostamiseen, se on todennäköisesti vain niille, joilla on huomattava motivaatio ja omistautuminen (loppujen lopuksi teet jokaista mehua tyhjästä). Mehu, smoothie, pähkinämaito ja ruoan reseptit ovat riittävästi tekemään ja syömään milloin tahansa, riippumatta siitä, puhdistatko ahkerasti vai vain puhdasta (er).

Parhaat vihreät juomat koskaan (12 dollaria)
Kirjoittanut Katrine Van Wyk

Se on sinulle, jos rakastat: eteenpäin suuntautuvan terveysvalmentajan ottaminen mehu-resepteihin ja ravitsemukseen sekä mehutavoitteiden järjestämät luvut, kuten detox, energia ja ruuansulatus

Van Wyk on mehu evankelista, mehukonsultti (joka on luonut smoothie -reseptejä Equinox -paikkoihin Lontoossa ja Torontossa) ja kokonaisvaltainen terveysvalmentaja Eleven Elevenissä funktionaalisen lääketieteen Pioneerin Frank Lipman, MD.

Integroivan ravitsemuslaitoksen progressiivisen instituutin valmistunut kehitti maun mehustamiseen ja terveellisen elämäntavan mallin ja allergioiden jälkeen, jotka olivat hänestä yhden.

Omasta terveydestään ensisijaisesti hän kokosi lopulta lähes 100 vihreän juoman reseptin tietokannan ja muutti sen oman rakkauskirjeen vihreään mehuun. Tulos on Parhaat vihreät juomat koskaan, Kirja, joka on kirkas ja kaunis (kuvilla jokaiselle reseptille) ja informaatio.

Löydät oppaan mehuille ja työkaluille (pähkinämaitopussi- uusi ja parannettu!Pähkinämaitopussi- uusi ja parannettu!pähkinämaitopussit, selitetty!;.

Reseptit on jaettu osiin, kuten detox, energia ja ruuansulatus, joten voit valita reseptin tuloksen perusteella (ja maun!) haluttu. Ja vihreän mehun neofyyttien ei tarvitse välttää. On namia reseptejä, kuten Pb ja J minttu suklaa -siru ravistellen. Uskalla sanomme? Vihreät ovat "Kyllä."

Jooga-kehon puhdistus: 7 päivän ayurvedic detox uudistaa kehosi ja rauhoittaa mieltäsi (12 dollaria)
Kirjoittanut Robin Westen

Se on sinulle, jos rakastat: ayurveda, ruoan puhdistukset, jooga ja ajattelutavan rooli uudistamisessa ja terveydessä

Kirjailija Robin Westen on Emmy -palkinnon voittaja (hänen työstään terveysnäyttelyssä Fyi) ja nykyinen lääketieteellinen johtaja kolmannessa.com, vauva-boomerien terveyspaikka.

Kun hän on kirjoittanut monia kirjoja, alkaen Kymmenen päivää vieroitus -lla V on emättimelle, Tämä on hänen ensimmäinen keskittynyt joogan (jota hän on harjoittanut meditaation lisäksi yli 15 vuotta), Ayurvedan (muinaisen intialaisen kokonaisvaltaisen lääketieteen filosofian) ja vieroitusten välisen yhteyden välillä ja vieroitus. He kaikki kokoontuvat tässä helposti sulattavissa, käsilaukkuystävällisessä työkirjassa.

Alkaen tietokilpailusta saadaksesi selville, kuinka myrkyllinen elämäsi on (anteeksi, Starbucks-ystävät eivät ehkä pärjää hyvin)-seuraavat Ayurvedan selitys ja tietokilpailu määrittääksesi sinun dosha (tai perustuslaki)-Se auttaa sinua syventämään sitä, mikä vaivaa sinua elämässäsi ja ruokavaliossa ja miten ne saattavat liittyä.

Odota ohjeita siitä, mitä syöminen ja reseptit, samoin kuin joogaasennot, DIY-kauneusrutiinit ja meditaatiot, joita voidaan käyttää seitsemän päivän ruokapohjaiseen detoxiin.

Ja sen suloinen, ei saarnaava, itseapusmuoto napauttaa vain tarpeeksi ayurvedista filosofiaa auttaaksesi puhdistamaan ja rauhoittamaan mieltäsi sekä kehosi ja ruuansulatuksesi ilman ayurvedista kylpylämatkaa. (Vaikka se kuulostaa hyvältä myös.-A

Mehuntuotanto: 100 reseptiä tuoreille mehuille ja superfood -smoothieille (16 dollaria)
Kirjoittanut Eric Helms Amely Greevanin kanssa

Se on sinulle, jos rakastat: celebrilit mehu reseptien ja upea ruokavalokuva

Mikä erottuu Mehun sukupolvi Muista mehu -reseptikirjoista on sen tähtivoima. Näyttelijä-Beauty Salma Hayek ei vain löydä eteenpäin, vaan myös tehdä suurten ajan näyttelijöiden kotona olevien mehujen reseptejä, kuten Michelle Williams ja Blake Lively.

Eric Helms, Juice Generation, mehubaariyritys, joka on siroteltu New Yorkin yli, ja Cooler Cleanse kirjoitti kirjan, joka on yhtä kirkas ja värikäs kuin hänen kaupat.

Pelkästään ruokavalokuva on kuin porno mehujen ystäville. Ja yli 100 reseptiä, mielenkiintoisista yhdistelmistä ei ole pulaa, mikä tekee siitä houkuttelevan mehujen hienostuneita juuttuneita lehtikaali-omenan ruttiin.

Ja aloittelijat arvostavat mehustamisten törmäyskurssia! masennus!), joka jätetään selittämättömäksi, jätetään mehustavat neofyytit pimeään.

Detox -resepti: lataa terveys, nauhoita punta ja poista toksiinit sisällä olevat toksiinit (17 dollaria)
Kirjoittanut Woodson Merrell, MD, Mary Beth Augustine, MS, Rdn ja Hillari Dowdle

Se on sinulle, jos rakastat: vieroitusten ymmärtäminen länsimaisen lääkärin linssin kautta

"Detox" on historiallisesti ollut bugaboo -termi lääkäreille, jotka usein kutsuvat toksiineja puhdistamaan parhaimmillaan ja pahimmillaan. Mutta ei Woodson Merrell, MD, joka on sekä detoksointia että Uberin valtakirjaa, integroivan lääketieteen laitoksen puheenjohtajana ja Beth Israelin lääketieteellisen keskuksen Continuum-terveys- ja paranemiskeskuksen perustajana New Yorkissa.

DR. Merrell uskoo, että kehon omat detox -prosessit ovat "poikkeuksellisia", mutta se, että elintarvikkeiden kemikaalien altistuminen, taloustavaroissa ja ympäristössä on johtanut terveysongelmiin, kuten allergioihin, hedelmättömyyteen, liikalihavuuteen ja sydänsairauksiin. Kun poistat altistumisen näille elementeille ja lisäät puhtaita ruokia, kehosi voi nollata terveelliseen paikkaan, hän kirjoittaa.

Detox-skeptikot ja savantit saattavat pitää siitä, kuinka hänen lääketieteellisen taustansa kertoo puhdistusprosessista ja vaihtoehdoista: siellä on kolme päivää (mehu-, smoothie- ja pähkinämaito reseptejä), seitsemän päivän (mehu- ja ruoan reseptit) ja 21 päivän (Juice ja ruokaraput ja mielenharjoittelu) ohjelmat.

Reseptit ovat yllättävän kulinaarisia ja hienostuneita vielä? Herkullinen, mutta aikaa vievä). Ja jopa kirjan lukeminen on sitoutuminen. Se on mustavalkoinen, valokuvia ei ole, ja se on yhtä tiheä kuin mantelivoin smoothie (337 sivua terveellistä hyvyyttä!-A.

Puhdistukset esitetään elämää muuttavina tai ainakin elämäntapa muuttuva ja tieteen ollessa heidän puolellaan, joka voi todella väittää sen kanssa?

Lisää lukemista

B12 -villitys: Jos täydentät?
Mikä on tarkalleen enkeliterapia? (Ja onko se sinulle?-A
Miksi tohtori. Frank Lipman palkkasi terveysvalmentajan SWAT -joukkueen