Kolmen ainesosikastikeyhdistelmät ravitsemusterapeutit kääntyvät koskaan (koskaan!) Tylsää vihanneksia

2. Oliiviöljy + balsamietikka + punaviinietikka

Beckerman sanoo, että tämä italialainen inspiroima kastike (joka maistuu vain jumalallisesta kesäkurpitsasta, tomaateista, pastasta ja muusta), yhdistävänsä kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä, kaksi rkl balsamicia ja kaksi ruokalusikallista punaviiniä etikkaa, mukavalla kampilla mustapippuri.

Etikkaa, väittää, että Beckerman on erittäin aliarvioitu ravitsemusmaailmassa. "Olen erityisesti etikoita täällä paitsi siksi, että sokeria ei ole, vaan koska etikka on täynnä antioksidantteja ja jopa probiootteja, jotka auttavat sekä suoliston terveydessä että immuunisuojauksessa", hän sanoo.

3. Maapähkinävoi + kookospähkinä Aminos + tuore inkivääri

Yksi todellinen rakkauteni elämässä on maapähkinäkastike, ja tämä Jenkinsistä on melkein liian hyvä. Sekoita yhteen 1/2 kupillista kermaista maapähkinävoita, kolmesta neljään ruokalusikalle kookos-aminoja ja yhden tuuman Nob tuoretta, kuorittua inkivääriä. Lisää tarvittaessa vettä vettä ohueksi.

"Kermainen, pähkinäinen ja täydellinen kaikille suosikki Aasian inspiroimille ruokiasi, tämä kastike on valmistettu upottamiseen tuoreita jousirullia, jotka on täynnä rapeita vihanneksia ja avokadoa. Inkivääri on täynnä ravitsevia ominaisuuksia, mukaan lukien anti-inflammatoriset ja viininvastaiset vaikutukset ", Jenkins sanoo. "Maapähkinävoi on toinen upea terveellisten rasvojen lähde, jotta verensokeritaso pitää vakaana ja tasapainoisena."

4. Oliiviöljy + avokadoöljy + omenasiideri etikka

Valmiina kreikkalaisten inspiroimiin kastikkeisiin, jotta viljakulhot sulkisivat? Beckerman sai sinut. Tämä resepti yhdistää 1/4 kupillista oliiviöljyä, kaksi ruokalusikallista avokadoöljyä ja kolme ruokalusikallista omenasiideri etikkaa yhdellä teelusikalla hunajaa, yksi teelusikallinen hienonnettu valkosipuli, 1/2 tl kurkumaa ja ripaus suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja suolaa ja pippuri.

"Kurkuman kirkkaat sävyt saavat vihreät tai jyvät elävät värillä, mikä auttaa lisäämään endorfiineja, laukaisevat positiivisia mielialoja ja hyviä tunnelmia ympäri. Se on myös loistava sidos, koska mustapippuri aktivoi edelleen kurkuman paranemista ja rauhoittavia supervoimia heidän symbioottisten kemiallisten yhdisteidensä ansiosta, jotka sanotaan vain, että pärjää todella hyvin kehossa ", Beckerman sanoo.

5. Paahdetut punaiset paprikat + mantelit + sitruunamehu

"Lisää tämä kastike kaikkeen! Rakastan sitä viljakulhoissa, pizzassa, kääreissä, grillattuissa vihanneksissa ja grillattua kanaa ja tiputtiin hummukseen ", sanoo Jenkins. "Tämä maukas yhdistelmä paahdettuja punaisia ​​paprikoita, manteleita ja sitruunamehua on yksinkertaisesti hämmästyttävä-ja upeaa tasapainottaa verensokeria aterioissasi täydellisen hyvien rasvojen, kuidun ja proteiinin yhdistelmän ansiosta!"Saat myös tonnin antioksidantteja niistä kauniista punaisista paprikoista.

Tämän tekemiseksi sekoita vain yksi purkki tyhjennetty paahdettu punainen paprika, 1/2 kuppia raakaa mantelia ja yhden sitruunan mehua ruoanvalmistuslaitteessa tai nopeaa tehosekoittimia.

Helpoin kaikkien aikojen sekoitus-paista resepti, juuri tällä tavalla:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.