11 hemmottelevinta suklaa jälkiruokia, jotka ovat todella terveellisiä

Ystävänpäivä saattaa olla synonyymi suklaalle, mutta kaikkia herkkuja ei luota tasa -arvoisia. Tuo kirsikka -sydämen laatikko saattaa näyttää kauniilta, mutta se on todennäköisesti jalostettu sokeri ja säilöntäainepommi, joka vain odottaa menemistä.

Cacao puolestaan ​​on puhtain suklaan muoto, jonka löydät; Se on raaka, käsittelemätön ja täynnä tarpeeksi hyvää antioksidantteja ja mineraaleja ansaitakseen oman rakkauskirjeen. ("Rakas Cacao, kiitos, että sait kuukausittaiset kouristukset menemään ...") vielä parempi? Se pelaa hyvin muiden superruokien, kuten avokadojen, açai-, goji-marjojen ja maca, kanssa, joten voit kaksinkertaistaa ravinnepitoisiin ainesosiin tekemällä suussa sulavia jälkiruokia.

Nämä 11 reseptiä, viljatonta browniesia vadelma-korotettuun mukavaan kermaan, loistavat valokeilan kaakaossa kaikessa hemmottelevan (ilman liiton jälkeistä päänsärkyä) kunniaa. Kaikki mitä sinun täytyy tehdä? Valitse kumpi aloitat, ja sitten virallisesti hajota sillä punaisella nauhalla käärittynä suklaanäytteellä.

Vieritä alas 11 todella terveellisiä suklaa -reseptejä.

1. Kaakao banaani ja tattari välipalakakku

Ero kaakaon ja kaakaon välillä? Kaakao on riisuttu, akustinen rata suklaan suhteen. Puhumme raa'asta, käsittelemättömästä ja koko ravintoaineita. Super Nummy's LU käyttää myös sosetettua banaania ja tattarijauhoja ylimääräisen terveydenhuollon lisäämiseksi tässä super-versiossa, gluteeniton kakku. Mikä oli se sanonta kakun saamisesta ja sen syömisestä myös .. ?

2. Vegaaninen suklaan vanukas

Tämä rehevä vanukas voidaan tehdä vain kolmella yksinkertaisella vegaanisella ainesosalla. Healthy Not Skinny Emmelyn käyttää silkkistä tofua herkullisen kermaisuuden, raa'an kaakaon suklaa-y-hyvyyteen ja agave-nektaria varten ripaus makeutta varten. Hyvästi, Jell-O-vanukaskuppeja!

3. Açai cacao tryffelit

Jos et pääse tarpeeksi aamu Açai -kulhoasi, nämä tryffelit ovat ehdottomasti sinulle. Jokainen dekadentti makupommi on täynnä hyviä ainesosia, kuten kookosöljyä, mantelivoita, kaakao-jauhetta, kaakao-nappia ja edellä mainittua voimalaitosta. Mikä tekee tästä tryffelistä sekä superruoan että erittäin maukkaan.

4. Kotitekoinen suklaa

Tumma suklaa pellavansiemenillä, merisuolalla tai mantelivoilla ja turvotettu quino-millä on ilo? Maailma maailman Ilona sanoo, että sinun ei tarvitse valita vain yhtä. Hänen kotitekoinen suklaabaari on täynnä goji -marjoja, manteleita ja merisuolaa. Osoittautuu.

5. Suklaa kookosvadelma mukava kerma

Keittiööni Stacey käyttää kookoslihaa jäädytetyn vegaaniruoan antamiseen. Monipuolinen ainesosa on käynyt sekä keittiökaapissamme että meikkipusseissa-on täynnä terveellisiä rasvoja (älä anna myytin huijata, kun tarvitset niitä!) pitää sydämesi, luut ja hormonit onnellisina. Vieläkin parempi? Tämä resepti käyttää kaakaoa ja Nemissi-adaptogeeninen maca bonus-vitamiineja ja aminohappoja varten.

6. Suklaa goji marja maca tryffelit

Emme uskoneet, että yksi tryffeliresepti oli riittävästi-etenkin, kun ne on valmistettu joistakin suosikki superruoistamme. Jessi Jessin keittiötakit nämä tryffelit Cacaossa ja Maca -jauheessa, joka "täydentää valppaan Goji Berryä."Tiedät mitä muuta jättävät hyvän maun suuhusi? Se, että nämä tryffelit vaativat vain 10 minuuttia työtä. Sinun on vain harjoitettava kärsivällisyyttäsi, kun ne kovettuu (lopulta syy käyttää näitä meditatiivisia taitoja hyvään käyttöön).

7. Avokado suklaavaahto

Olemme melko pakkomielle avokadoista. Terveellisten rasvojen, vitamiinien ja proteiinien kanssa superhedelmä on hyvä melkein kaikessa. Näyttely A: Tämä dekadentti suklaavaahto. Vain viidellä ainesosalla voit tehdä sen muutamassa minuutissa (vaikka Heart and Bowlin Anna suosittelee jäähdytystä muutaman tunnin ajan optimaalisen kermaisuuden saavuttamiseksi). Kulhon nuoleminen on täysin hyväksyttävää.

8. RAW DREAMY CACAO Walnut Baarit

Raaka cashew -kuori, pähkinä täyttö ja kaakao ganache. Suumme kastelevat jo. Nämä raa'at, vegaaniset herkut ovat täynnä omega-3: ta, jotka ovat "kriittisiä aivojen ja sydämen terveydelle, [] tulehduksen torjumiseksi ja masennuksen riskin vähentämiseksi", toteaa Rawmazingin Susan. Pähkinät ja suklaa-nyt sitä kutsumme voimapariksi.

9. Vegaaninen suklaata

Kaikki rakeista mahtavaa tehosekoitinta. Se on mestari tehdä smoothiet, vihreät mehut ja nyt fudgsicles. Kyllä, nuorisomme kermaiset suklaapopsikkelit ovat kaikki aikuisia ja ravintoaineiden tiheitä, Honey and Figs Kitchen Consuelon ansiosta. Hän yhdistää kaakaon avokadoon, päivämääriin ja pähkinämaitoon tehosekoittimessa nopeaa, herkullista, hoita täynnä terveellisiä rasvoja ja luonnollista makeutta. Netflix ja chill todellakin.

10. 5-aineosan suklaakeksejä

Kaliumpakatut banaanit korvaavat öljyä. Vaahterasiirappi ja kaakao vaihdetaan jalostettuihin sokereihin. Mantelivoi lisää terveellistä annosta rasvaa, proteiinia ja makua. Kaura tekee kuitumaisesta ja herkullisesti pureskeltavan evästeen. Sanot meille, että voimme tehdä näistä maukkaita, yksinkertaisia ​​evästeitä vain viidellä yleisella ainesosalla ja yhden kulhon? Myyty.

11. Suklaa oliiviöljykakku

Tummat suklaan ystävät, olet haaveillut tästä kakusta. Sen täydellisesti kostean tekstuurin ja rikkaan maun salaisuus? Oliiviöljy-yllätys-aineosa, joka on täynnä terveellisiä rasvoja ja suojaa luun menetykseltä. "Oliiviöljy antaa kakkulle selkeän maun, mutta se ei ole

Miksi pitää suklaa vain jälkiruokaksi? Tässä on 35 terveellistä (kyllä, terve!) Tapoja saada korjauksesi aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Ja jos sinulla ei ole aikaa tehdä omia dekadentteja herkkuja, nämä ovat parhaat hyvää suklaapatukkeet.