Tennis-, sulkapallo- ja jalkapalloluettelo urheilulajista on tieteellisesti todistettu lisäämään elinajanodotetta

Liikunta on yleensä avain pidempään elämiseen. Mutta tietyn urheilun pelaaminen voi lisätä elinajanodotetta vielä enemmän. Kööpenhaminan kaupungin sydäntutkimuksen (CCHS) tekemä tutkimus ja julkaistu Mayon klinikan menettelyt seurasi 8577 ihmistä yli 25 vuotta ja havaitsi, että tiettyjen urheilulajien pelaaminen lisäsi elinajanodotetta, kun yksi lisäsi melkein vuosikymmenen osallistujien elämään.

Yksi asia kolmen kymmenen (9.7 vuotta), sulkapallo (6.2 vuotta) ja jalkapallo (4.7 vuotta)-kaikilla on yhteistä, että ne tarjoavat enemmän sosiaalista vuorovaikutusta kuin yksittäiset urheilulajit. Vaikka pyöräily ja uinti tekivät luettelon heti jalkapallon jälkeen, he tarjosivat elinajanodotuksen lisääntymisen, joka oli huomattavasti vähemmän kuin tämä trio, lisäämällä 3.7 ja 3.4 vuotta vastaavasti. Tämä korostaa edelleen sosiaalisen vuorovaikutuksen ja pitkäikäisyyden välistä yhteyttä. Otetaan esimerkiksi sinisellä alueella asuvat ihmiset (eli maailman pisimmin elävät ihmiset): Yksi heidän pitkäikäisyyden pylväsistä on yhteydenpito muihin ja ylläpitämään vahvoja suhteita.

Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että nämä havainnot olivat samat, vaikka tutkijat hallitsivat muita näkökohtia, kuten koulutus, sosioekonominen asema ja ikä. Mutta se ei välttämättä tarkoita, että nämä tekijät eivät tule peliin, kuten yksi tutkimuksen tekijöistä kertoi New York Times, Viitaten esimerkkiin siitä, että ihmiset, joilla on rahaa ja vapaa-aika pelata tennistä, voivat elää pidempään sen takia, ei tosiasiallisesti tennispelissä.

Yleensä mailaurheilu näyttää kuitenkin olevan erityisen suurta elinajanodotteen pidentämisessä, johtuen osittain heidän sosiaalisesta näkökulmastaan, mutta ehkä myös siksi, että ne ovat fyysisesti haastavia ja vaativat tasapainoa ja henkistä strategiaa sekä tiettyjä visuaalisia ja alueellisia elementtejä. Tutkimus 60-vuotiaista ja sitä vanhemmista korealaisista naisista havaittiin, että pöytätennis (alias ping-pong) pelaaminen paransi heidän kognitiivista toimintaansa enemmän kuin kävely-, tanssi- tai vastusharjoittelu. Ja Utahin maaseudun passiivisten vanhempien aikuisten tutkimus havaitsi, että Pickleball paransi heidän pystysuuntaista hyppyä (liikkuvuuden merkki) ja kognitiivista suorituskykyä, ja itse ilmoitettu kipu väheni. Tutkimuksen osanottajat kertoivat myös haluavansa pelaamaan suolakurkkupalloa myös tutkimuksen päätyttyä. Joten jos tarvitsit toisen syyn omaksua nouseva tennishame -trendi, harkitse tätä merkkisi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.