Hengitä syvään 3 ilmaisella meditaatiolla poliittisesti ladattujen tunteiden käsittelemiseksi

Nyt kun kyse on mielenterveystekniikoista, olen enemmän EFT -napauttamishenkilö. Mutta mitä se on arvoinen. Epävarmuuden ahdistus on ollut juokseva teema koko vuoden ajan, ja me kaikki ansaitsemme lepoa korkeina stressissä.

Seuraava on rauhoittava kehon skannausmeditaatio, joka voi auttaa sinua jauhaa tällä hetkellä lisäämällä kehon tietoisuutta mielesi asioiden tornadoista. Se voi auttaa vähentämään stressiä ja lisää myös itsetuntoa. Mahdollisuus tunnustaa kehomme negatiiviset tunteet ovat olennainen osa paranemista ja niiden läpi työskentelyä.

Rehellisesti, ymmärrämme, että tämä on ennennäkemätön aika historiassa; Tahallinen hengitys ei korjaa vaalien lopputulosta ja sen toisella puolella olevaa työtä riippumatta siitä, kuka voittaa. Mutta näiden tietoisten hetkien löytäminen voi pelastaa sinut, kun tulevaisuus on jättimäinen kysymysmerkki. Läsnä oleminen auttaa sinua sulavasti liikkumaan stressitekijän läpi hetkessä sen sijaan, että putoisit kierteellä "mitä ifs."

Joten nouta puhelimesi. Laita kuulokkeesi. Ja vakavasti, sulje sosiaalinen media. Vain toistaiseksi pystyt sulattamaan syötteesi paremmin, jos ravitset ensin mieltäsi.