Stressaantunut? Haluat ehkä kokeilla tätä luonnollista vaihtoehtoa Xanaxille

Ja sen on ilmoitettu potkaisevan yhtä nopeasti kuin reseptilääkkeet (miinus sivuvaikutukset), yleensä pitäen sinut rauhallisena muutaman tunnin ajan. "Tutkimus osoittaa, että L-teaniini toimii vain 30–60 minuutissa", Forrelli sanoo. (Hän suosittelee 50-200 mg: n annosta terapeuttisten etujen saavuttamiseksi-sen sijaan kuppi mustaa teetä sisältää 20 mg L-teaniinia, kun taas vihreällä teellä on vielä vähemmän.) "Se ei ole yksi niistä asioista, joissa istut viikon ajan miettimällä, onko se työ-se vie minkä tahansa tyyppisen stressin reunan, jota saatat tuntea hetkessä."

(Yksi kaivoista+hyvistä kollegoistani voi taata tämän-hän on ottanut Ollyn uudet hyvästit stressikummeja ja sanoo: ”Olen popping heidät vasemmalle ja oikealle, ja he todella tekevät eroa!”)

Onko liian hyvä olla totta?

Tietenkin, kuten mikä tahansa lisäys, sinun ei pitäisi alas L-teanineja hylkäämällä. DR. Lipman suosittelee välttämään sen ottamista muiden rauhoittavien aineiden kanssa, ja jos olet raskaana, hoitotyö tai kolesterolilääkitys, sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin täydentät sitä.

Mutta kaiken kaikkiaan Forrelli sanoo, että stressitasojen vähentämisellä on etuja vain henkisen ja tunnepitoon. "Stressi on keholle erittäin tuhoisa, ja se on yksi niistä asioista, joista voit helposti unohtaa", hän sanoo. "Mutta jos virität sitä ja ryhdyt toimiin, se todella parantaa yleistä elämänlaatuasi."Joten, ota vakavasti chill-pilleri.

L-Theanine ei ole ainoa asia, joka asettaa sinut parempaan mielentilaan viisi mielenterveyttä koskevaa lisäravintoa, jotka lääkärin mielestä sinun pitäisi ottaa. Tai voit aina hihnata jokin puettavalle tekniikalle stressitason hallitsemiseksi.