Päivän aloittaminen tällä tulehduksen vastaisella kookospähkinän sikryytteellä on voimansiirto suolistosi mikrobiomillesi

Ruoansulatuksen edistämisen lisäksi Sauceda sanoo. "Siksi näet usein suoliston terveyden liittyvän immuniteettiin tai kuulet termin" vuotava suolisto ", Sauceda sanoo. ”Haluamme pitää tuon esteen tiukasti. Ja prebiootit voivat olla polttoainetta suolistobakteereille, jotka voivat auttaa ylläpitämään tätä estettä."

Myös kofeiinittomana, Charlesin sikuri latte-resepti on myös vähemmän kuivumista kuin tyypillinen kahvikuppi. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on tunnettu diureetti ja voi aiheuttaa tulehduksia kehossa. Lisäksi Sauceda toteaa, että päiväsi aloittaminen juomalla, jossa on runsaasti kuitua ja kookosmaitoa. "Kuitu auttaa sekä hidastamaan ruuansulatusta että pitämään verensokerisi vakaana", hän sanoo. ”Kookosmaitolla on siinä hyvää rasvaa, mikä auttaa sinua myös läpi näiden aamujen kokousten läpi.”(Älä vain tee virhettä ohittamalla aamiainen päivinä, kun siemailet tätä rauhoittavaa juomaa, ei ole ateria, ihmiset!-A

Lisätty makua Charles haluaa viimeistellä sikuripohjaisen aamulatteensa kanelilla. Vaikka valinnainen vaihe, sillä voi olla suuria etuja: on olemassa tieteellistä tutkimusta, joka viittaa siihen, että kanelilla ei ole vain anti-inflammatorisia ominaisuuksia, vaan myös antioksidantteja, antimikrobisia ja kasvaimen vastaisia ​​vaikutuksia. Se on myös runsaasti polyfenoleja, yhdistettä, jonka on osoitettu vähentävän triglyseriditasoja (huono kolesterolimuoto) veressä. "Kanelilla voi olla erittäin voimakkaita tehosteita jopa pieninä määrinä, varsinkin jos tämä on jotain, jota juot joka aamu-kaikki lisää", Sauceda sanoo.

Näin voit piiskata anti-inflammatorinen sikurin latte-resepti Heal Me Delicious. (FYI: Vaikka Charles sanoo nauttivansa sikurin paistamisprosessista ja voikukkajuuret itse, hän huomauttaa myös, että ne ovat myös saatavilla ennalta paastottuina, jos haluat mieluummin ohittaa tämän askeleen säästöajan vuoksi aamulla.-A

Tulehduksen vastainen voikukka ja sikuri latte-resepti Heal Me Delicious

Ainesosat
2 tl paahdettua voikukkajuuria
1 tl paahdettua sikurin juuria
1/4 kuppia kookosmaitoa, höyrytetty
Kaneli

1. Jos niitä ei ole jo paahdettu, paahdettu voikukka ja sikuri lämmitetyssä paistinpannussa 3 - 5 minuuttia, sekoittaen usein, kunnes ne antavat paahdetun aromin.

2. Aseta voikukka- ja sikurijuuri teekannuun tai ranskalaiseen puristimeen ja peitä kiehuvalla vedellä. Anna jyrsin 5 minuuttia.

3. Sillä välin aseta täysrasvainen, lisävapaa kookosmaito maitohöyrystimeen. Höyryä, kunnes vaahtoava.

4. Kaada levitetty teetä mukeihin ja yläosa vaahdotetulla maitolla ja kanelia viivalla.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.