Sophia Bush kertoo kuinka kanavoida pyhä raivo ja tehdä muutoksia

Haluatko oppia pelastamaan maailman pitäen itseäsi keskittyneenä, kuten Bush tekee? Katso video.

Ei ole yllättävää, että Sophia Bush on askeleen edellä: viimeisimmässä jaksossa Avokado -show, No+Good's YouTube -sarja, jossa julkkikset istuvat suosikki hedelmämme kanssa, hän kertoo, että hän rakastaa vihreää niittiä niin paljon, hän istutti äskettäin 12 avokado -puuta hänen talossaan. Se on järkevää. Näyttelijä ja aktivisti ovat kaiken tekemisessä. Hän käyttää alustaansa puhuakseen aseenhallinnasta, ajan köyhyydestä ja ilmastonmuutoksesta. Ja jos lyhennys Etsitkö aktivistien lihaksia, mutta eivät ole aivan varmoja mistä aloittaa, Bushilla on jonkin verran tietoa: Tunnista mikä ampuu sinut eniten.

"Selvitä, mikä se on se valaise sinua. Kun todistat jotain, ja se täyttää sinut tällä pyhän raivon tunteella, kuten "Tätä ei voi tapahtua maailmassa, meidän on tehtävä jotain tästä", kuuntele sitä ääni."Bush sanoo. "Tällainen tulipalo, sellainen intohimo, on osoitus siitä, että välität todella jostakin. Ja sitten mene auttamaan auttajia."

"Selvitä, mikä se on se valaise sinua. Kun todistat jotain, ja se täyttää sinut tällä pyhän raivon tunteella, kuten "Tätä ei voi tapahtua maailmassa, meidän on tehtävä jotain tästä", kuuntele sitä ääni." -Sophia -pensas

Ja älä unohda puolustaa itseäsi! Hän suosittelee sisäänkirjautumista itsesi kanssa vähintään kerran päivässä ja ruokkimaan mitä sinä Todella tarve-etenkin jos olet hukkua.

"Maailmassa on niin monia asioita, jotka pyytävät huomioamme ja pyytävät valintaa ja pyytävät priorisointia, ja unohdamme usein valita itsemme", Bush sanoo. "Joten se voisi olla kaksi minuuttia syvää hengitystä ennen kokousta, joka voi olla meditaatiokäytäntö, joka voisi syödä sellaista ruokaa, jonka ansaitset syödä, mikä voi juoda enemmän vettä"

Pohjimmiltaan Bush voi olla inspiraation lähde ongelmien ratkaisemiseksi, iso ja rohkea ja pieni, mutta mahtava. "Mielestäni yksi parhaimmista neuvoista, jotka olen koskaan saanut, ei ole odottaa pelkoa mennä, pelätä ja tehdä se joka tapauksessa", Bush sanoo. "Ja ottaa vitamiinejani-tuntuu hyvältä."

Haluatko oppia lisää Bushin pakollisista kirjoista, mikä saa hänet tuntemaan olevansa vahva ja hänen täydellisen avokadotoastin paahtoleipä (tuore avokado-mash, mikrogreenit, merisuola, retiisi-olet tervetullut)? Katso koko jakso syömään kaikki.

Tarttua aiempiin jaksoihin Avokado -show, Mukana Jessica Alban ihonhoitorutiini ja Shailene Woodleyn suosikki aamiainen.