Tutkimukset viittaavat siihen, että tunteet, kuten viha ja masennus, voivat lisätä aivohalvauksen riskiä

"Tunteet voivat aiheuttaa kehomme fysiologisia muutoksia", sanoo Clevelandin klinikan aivohalvauksen PhD Matthew Socco. "Kun henkilö on stressin alla, se aiheuttaa heidän kehonsa lisäämään sympaattista hermoston aktiivisuutta. Ajattele 'lentoa tai taistelu' -vastausta ", hän sanoo. Kun sympaattinen hermosto aktivoituu, se vaikuttaa verenpaineeseen, sykeeseen ja rytmiin ja moniin muihin fysiologisiin vasteisiin, jotka on liitetty lisääntyneeseen aivohalvauksen riskiin, DR. Socco sanoo.

En halua ihmisten paniikkia joka kerta, kun heillä on argumentti jonkun kanssa. Aivosi ovat oikeastaan ​​melko joustavia, joten verenpaineen satunnainen, hetkellinen nousu ... ei ole mitään huolestuttavaa. ” - Elizabeth Marsh, MD

Jotkut tieteelliset todisteet osoittavat, että tunteiden pitäminen voi johtaa lisääntyneisiin aivohalvauksen riskiin ja sydänongelmiin, etenkin naisilla, DR. Socco sanoo. "Terveellinen poistoaukko vaikeista tunneista voi olla erittäin tehokas työkalu kaiken pullottamiseen liittyvien terveysriskejen vähentämiseksi!" hän sanoo. Monet mielenterveysasiantuntijat viittaavat negatiivisten tunteiden pullottamiseen "myrkylliseksi positiivisuudeksi", joka voi olla melko vahingollista henkiselle (ja osoittautuu fyysinen) terveydelle.

Tutkijat oppivat enemmän siitä, kuinka vahva mielen ja kehon yhteys on, DR. Socco sanoo. Emotionaalisen terveyden tarkat mekanismit ja vaikutukset aivohalvauksen riskiin ovat edelleen tuntemattomia, mutta "jos on mahdollista, että henkilö voi vähentää riskiä ja parantaa heidän terveyttään, koska se liittyy aivohalvaukseen tai muuhun sairauteen, se ansaitsee tutkia täydellisemmin ," DR. Socco sanoo.

Tietysti ihmisinä, joilla on laaja tunteita, on mahdotonta välttää koskaan vihaisesta, surullisesta tai pelkäämisestä. Johns Hopkins Medicine -neurologi Elisabeth Marsh, MD, huolestuttaa siitä, että näistä tutkimuksista uutiset aiheuttavat tarpeettomia huolenaiheita. "En halua ihmisten paniikkia joka kerta, kun heillä on väite jonkun kanssa", hän sanoo. Aivosi ovat oikeastaan ​​melko joustavia, joten verenpaineen tai muun sympaattisen hermoston aktiivisuuden satunnainen, hetkellinen nousu ei ole mitään huolestuttavaa. Ei ole niin, että verenpaineesi nousee, ja sitten sinulla on aivohalvaus. "Aivot ovat säädettävissä", Dr. Marsh sanoo. "Alukset mukautuvat."

Todisteet viittaavat krooniseen vihaan, ahdistukseen, stressiin ja masennukseen, joka aiheuttaa enemmän ongelmia. Vaikka aivojen verisuonet ovat hyvin muokattavia, krooninen stressi, joka johtaa krooniseen korkeaan verenpaineeseen. Marsh sanoo. Krooninen stressi tai masennus yleensä johtaa epäterveellisiin tapoihin, kuten tupakointiin, ylensyömiseen ja liikunnan välttämiseen, jotka myös vaikuttavat aivohalvauksen riskiin.

Vaikka mielenterveys näyttää olevan tärkeä osa aivohalvauksen riskin hallintaa, on myös tärkeää, kuten aina, syödä hyvin, liikuntaa ja pitää silmällä verenpainetta. "Jotkut parhaista tavoista estää aivohalvaus ovat terveellisen elämäntavan ylläpitäminen, korkean verenpainetta ja tupakoinnin hoitamista, mutta tutkimuksemme osoittaa myös muita tapahtumia, kuten vihan tai järkyttyneen jakson tai raskaan fyysisen rasituksen jakson itsenäisesti kasvavat Lyhytaikainen riski."Martin O'Donnell, PhD, neurovaskulaarisen lääketieteen professori ja sisäisen tutkimuksen yhteiskirjailija, sanoi lausunnossaan.

Mielenkiintoista on, että edellä mainitut terveelliset käyttäytymiset auttavat todennäköisesti myös henkisessä ja emotionaalisessa terveydessä. Tutkimukset ovat ehdottaneet, että liikunta voi torjua masennusta, kroonista stressiä ja ahdistusta. Juoksu, kävely, nyrkkeily, uinti tai muuten kehosi liikuttaminen voi olla yksi terveellisistä tunnepisteistä, DR. Socco sanoo. Tällaiset aerobiset harjoitukset lisäävät myös aivojen verenvirtausta, auttaen estämään hyytymiä, jotka johtavat tukkeuteen. Vihan ja järkyttymisen ovat varmasti tapahtuneet, mutta se näyttää terveelliseltä ruumiilta ja mielessä Todella tarvitaan parhaiden mahdollisuuksien välttämiseksi aivohalvauksen välttämiseksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.