Plussat sanovat, että meridiaaniharjoitukset voivat avata koko kehosi

4. Kyyhkynen poseeraa: Leen mukaan rakastettu lonkan avaaja käsittelee munuaisten ja maksan meridiaaneja. Tuo yksi polvi ranteeseesi samalla puolella nilkan kanssa vastakkaisen lonkan edessä. Liu'uta toinen jalka takaisin taaksepäin ja pidä lantiosi suorana. Hengitä ja taivuta vartaloasi eteenpäin jokaisella uloshengityksellä.

5. Butterfly poseeraa: Makaa selälläsi joogalohkolla rinnan selkärangan lapaluiden välillä-tämä auttaa avaamaan rintakehän. "Tämä toimii keuhkoihin, paksusuolet ja sydämesi", Lee sanoo. "Voit aktivoida syvemmälle maksasi leimaamalla polvet auki perhonen asentoon."Jos tämä on epämiellyttävää, voit sijoittaa lohkoja polvien alle.

Kokeile myös näitä joogahengitysharjoituksia keuhkojen huuhtelemiseksi. Ja muista lisätä vinyasa harjoitusluetteloosi, koska jooga voi lisätä kestävyyttäsi (kuka tiesi?-A.