Plot kiertävät tylsät askareet, kuten astioiden pesu, saattavat todella hyötyä sydämen terveydestä
"Se, missä määrin päivittäiset toiminnot voivat estää kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, voi auttaa muokkaamaan näitä fyysisen toiminnan suosituksia osallistavampia ja motivoivempia" ihmisille, jotka eivät ole kiinnostuneita tai kykenevät tekemään voimakkaampia harjoituksia, DR, DR. Nguyen sanoo.
Voiko jotain niin yksinkertaista kuin askareita parantaa sydämesi terveyttä
"Sydämemme-ja muu sydän- ja verisuonijärjestelmän reagointi liikkeeseen riippumatta liikkeen lähteestä riippumatta siitä, onko se kävelyä liikuntaan tai jokapäiväisessä elämässä", Dr. Nguyen sanoo. Se aiheuttaa lihaksen aktivoinnin ja enemmän kaloreita, sekä sykkeen muutoksia ja verensokerin, verenpaineen ja kolesterolin parannuksia, hän sanoo. Ja hän huomauttaa, että kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka voivat auttaa sydämesi terveyttä, hän sanoo.
Yleisesti ottaen "mikä tahansa fyysinen aktiviteetti voi parantaa sydän- ja verisuonitauteja”, sanoo Memorialcare Heart- ja Vascular Institute -yrityksen kardiologi ja lääketieteellisen kardiologian lääketieteellinen johtaja Jennifer Wong Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssä, Kaliforniassa, Kaliforniassa.
Jos joudut valitsemaan askareita, tohtori. Nguyen suosittelee esimerkiksi raskaan puutarhanhoitoa ja kevyitä kotitöitä (ajattele: imurointi, taitettavat pesula, ruoanlaitto ja pöly). Hänen tutkimuksensa havaitsi, että näillä oli eniten kardiovaskulaarista buckillesi. "Yksilölle paras toiminta päivittäisen elämän liikkeen lisäämiseksi voi kuitenkin riippua heidän olosuhteista ja mieltymyksistään", hän sanoo. ”Mikä tahansa liike on hyödyllinen verrattuna liikkumiseen."
Täydellisessä maailmassa, tohtori. Wong sanoo, että tapaat u: n.S. Terveys- ja ihmispalvelujen laitos suositteli 150 minuuttia viikossa kohtalaisen voimakkuuden harjoittelua sekä aktiivisia päivittäisessä elämässäsi. Silti, jos et fyysisesti pääse säännöllisiin harjoituksiin, mutta sinä tölkki Ole aktiivinen koko päivän ajan, hän sanoo, että se voi olla hyödyllistä myös. "Kaikki liike on hyvä sydämellesi", tohtori. Wong sanoo.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
